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Muskelzerrung Genesung: Symptome, Behandlung und häusliche Pflege

Ein Muskelzug oder -zerrung tritt auf, wenn ein Muskel aufgrund eines Unfalls oder Überbeanspruchung gedehnt oder gerissen wird. Die Schädigung eines gezerrten oder gezerrten Muskels kann von leicht bis schwer reichen. Ein gezerrter Muskel kann zu Steifheit, Schwellung, Druckempfindlichkeit, Schmerzen und Blutergüssen führen. Wenn die Symptome mild sind, kann ein gezerrter Muskel zu Hause behandelt werden.

Anweisungen

- 1
  Legen Sie Eis auf den verletzten Muskel, um die Schwellung zu lindern. Lassen Sie das Eis nicht direkt mit der Haut in Kontakt kommen. Wickeln Sie das Eis in ein Handtuch. Lassen Sie es etwa 15 Minuten auf der Haut. Tun Sie dies am ersten Behandlungstag einmal pro Stunde. Danach verwenden Sie alle drei bis vier Stunden einen Eisbeutel.
- 2
  Ruhen Sie den verletzten Muskel für 24 Stunden aus.
- 3
  Wenden Sie Wärme auf den Muskel an. Dies kann helfen, den gezerrten Muskel zu entspannen und Spannung zu lindern. Warten Sie mindestens drei Tage nach der Verletzung, bevor Sie dies tun. Wenn Wärme zu früh angewendet wird, kann sie die Schwellung verschlimmern.
- 4
  Wickeln Sie den verletzten Muskel fest ein. Dies kann helfen, die Schwellung zu minimieren. Verwenden Sie Luftgips, Schienen oder elastische Wickelungen. Fragen Sie einen Arzt nach der besten Option.
- 5
  Beschränken Sie die Nutzung des verletzten Muskels. Ruhen Sie ihn aus, solange der Schmerz anhält. Sobald der Schmerz nachlässt, nehmen Sie die regelmäßigen Aktivitäten allmählich wieder auf.

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