Handgelenksverstauchung: Schlingen, RICE-Protokoll & Erholungsanleitung
Eine Handgelenksverstauchung ist eine Bandverletzung durch übermäßige Kraft – meistens ein Sturz auf die ausgestreckte Hand (FOOSH). Die Schwere reicht von Grad 1 (leichte Dehnung) bis Grad 3 (vollständiger Riss).
Standardbehandlung: RICE-Protokoll
- Ruhe: Verschlimmernde Aktivitäten vermeiden.
- Eis: 15–20 Minuten alle 2–3 Stunden in den ersten 48 Stunden.
- Kompression: Elastischer Verband (nicht zu fest – Kapillarrückfüllung prüfen).
- Hochlagerung: Über Herzniveau, um Schwellungen zu reduzieren.
Wann ist eine Schlinge empfohlen?
- Mäßige bis schwere Verstauchungen (Grad 2–3)
- Deutliche Schmerzen bei Bewegung
- Notwendigkeit, das Handgelenk in neutraler Position zu immobilisieren
- Berufliche Anforderungen (z. B. Sie müssen gehen, können die Hand aber nicht benutzen)
Wie eine Schlinge hilft
- Stützt Unterarm/Handgelenk, reduziert den Zug der Schwerkraft auf verletzte Bänder
- Begrenzt unwillkürliche Bewegung bei täglichen Aktivitäten
- Verringert Schmerzen und Schwellungen durch Förderung des venösen Rückflusses
- Signalisiert anderen, dass der Arm verletzt ist
Richtige Anwendung der Schlinge
- Unterarm in die Tasche legen, Hand leicht über Ellbogenhöhe.
- Gurt über die gegenüberliegende Schulter; so einstellen, dass das Handgelenk neutral (nicht gebeugt) ist.
- Wie angegeben tragen – typischerweise 1–3 Wochen bei mäßiger Verstauchung.
- Für verordnete Übungen, Hygiene und Schlaf abnehmen (sofern nicht anders angeordnet).
Arzt aufsuchen, wenn:
- Deformität, Taubheit oder Unfähigkeit, Finger zu bewegen
- Schmerzen/Schwellung nach 48 Stunden zunehmen
- Symptome bestehen länger als 1 Woche ohne Besserung
Frühzeitige Diagnose (Röntgen zur Ausschluss von Fraktur) gewährleistet die richtige Behandlung und verhindert chronische Instabilität.
