Handgelenkwickel-Anleitung: Richtige Techniken für Verletzungsunterstützung & Genesung

Ein Handgelenk richtig zu wickeln, ist eine wesentliche Fähigkeit für jeden, der eine Handgelenksverletzung erlitten hat. Das Handgelenk fest zu stützen, um eine erneute Verschlimmerung zu vermeiden, ist ein notwendiger Schritt im Rehabilitationsprozess. Um ein Handgelenk richtig zu wickeln, um es unbeweglich zu halten und die Durchblutung aufrechtzuerhalten, befolgen Sie die relativ einfachen Schritte unten.

Was Sie benötigen

• 2 Zoll elastische Kompressionsbinde
• 2 Metallverschlüsse

Anleitung

1. Drehen Sie die Hand mit dem verletzten Handgelenk so, dass die Handfläche nach oben zeigt. Verwenden Sie eine zwei Zoll breite elastische Kompressionsbinde, legen Sie den Anfang der Binde einen Zoll unter dem Handgelenk auf der Armseite ab, die nicht zu Ihnen zeigt.
2. Machen Sie zwei volle Wicklungen mit der Binde um das Handgelenk. Die Binde sollte sich auf dem Bereich befinden, an dem Sie zuerst das Ende der Binde platziert haben.
3. Führen Sie die Binde hinauf und über Ihre offene Handfläche. Ziehen Sie die Binde durch den Zwischenraum zwischen Ihrem Daumen und Zeigefinger und über die Rückseite hinunter.
4. Machen Sie noch einmal eine Wicklung um das Handgelenk. Stellen Sie sicher, dass Sie die Binde versetzen, sodass jede Wicklung nicht direkt über der vorherigen Wicklung liegt.
5. Führen Sie die Binde hinauf und über die Handfläche und durch den Zwischenraum zwischen Daumen und Zeigefinger.
6. Wickeln Sie die Binde ein letztes Mal um das Handgelenk.
7. Befestigen Sie die Binde fest mit den beiden Metallverschlüssen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Ende der Binde festgezogen halten, damit die Binde nicht locker befestigt ist.