Behandlung einer Verstauchung des Handgelenks: Leitfaden zur Schmerzlinderung und Genesung

Haben Sie Ihre Handgelenkschoner vergessen, als Sie skaten sind? Haben Sie den Boxsack auf die falsche Art und Weise getroffen? Hier erfahren Sie, wie Sie den Schmerz lindern, mit der Heilung beginnen und entscheiden können, ob Sie es untersuchen lassen müssen.

Was Sie benötigen

• Elastische Bandagen
• Heizkissen
• Eispackungen

Anleitung

1. Legen Sie so bald wie möglich nach der Verletzung eine Eispackung auf das Handgelenk – oder noch besser, eine Eisbinde, die dabei helfen kann, den Bereich zu immobilisieren. Wickeln Sie von der Hand bis zum Ellbogen, aber seien Sie vorsichtig, nicht so fest zu wickeln, dass die Durchblutung unterbrochen wird.
2. Lagern Sie den Arm mit einer Schlinge hoch oder legen Sie ein Kissen darunter, wenn Sie ruhig liegen können.
3. Schonen Sie das Handgelenk.
4. Vermeiden Sie Wärme, solange der Bereich geschwollen ist.
5. Wenden Sie feuchte Wärme an, sobald die Schwellung zurückgegangen ist.
6. Beginnen Sie, Ihr Handgelenk allmählich wieder zu benutzen, sobald die Schmerzen nachlassen.