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Knöchelbandschmerzen sind in der Regel auf eine verstauchte Knöchel zurückzuführen. Laut der Sportverletzungsklinik ist die häufigste Form eine Inversionsverstauchung (oder Außenbandverstauchung), bei der der Knöchel nach innen umknickt, sodass die Fußsohle nach innen zeigt und die Bänder an der Außenseite des Knöchels beschädigt werden.
Bei Knöchelbandschmerzen liegt in der Regel eine Verstauchung eines der drei Bänder vor, die den Knöchel stützen. Beschädigte Sehnen oder ein kleiner Knochenbruch können die Knöchelbandschmerzen begleiten. Lassen Sie Röntgenaufnahmen anfertigen, um die Ursache der Schmerzen zu diagnostizieren.
Es gibt drei Schweregrade von Knöchelbandschmerzen. Grad 1 beinhaltet eine leichte Dehnung und Teilrisse des Bandes. Es treten leichte Schmerzen und eine leichte Schwellung um den Knöchel herum auf. Sie können möglicherweise Gelenksteifigkeit haben, sind aber in der Lage zu gehen und zu laufen.
Grad 2 beinhaltet Risse der Bänder; das Gelenk ist instabil mit Schwellung und einigen Blutergüssen. Beim Gehen treten mäßige Schmerzen auf.
Grad 3 ist ein Riss oder vollständiger Einriss des Bandes. Es treten schwere Schwellungen und Blutergüsse auf, sowie starke Schmerzen von Beginn an, und Sie können nicht darauf laufen. Sie benötigen ärztliche Betreuung, um sich von dieser Verletzung zu erholen.
Bei Knöchelschmerzen sollten Sie die sogenannte R.I.C.E.-Behandlung befolgen: Ruhe für Ihren Knöchel. Kühlen Sie Ihren Knöchel 20 Minuten lang, jede Stunde. Komprimieren Sie den Knöchel mit einer Bandage oder Orthese. Lagern Sie Ihren Knöchel etwas höher als Hüfthöhe.
Nehmen Sie Ibuprofen oder schmerzlindernde Medikamente ein, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Nachdem Sie Ihren Knöchel einige Tage lang geschont haben, können Sie beginnen, ihn langsam wieder zu dehnen und zu kräftigen.
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