Eine obere Knöchelverstauchung (auch Syndesmoseverstauchung genannt) ist eine Knöchelverstauchung, die im Bereich Ihres Beins vom oberen Knöchel bis zur Wade auftritt. Während sie seltener ist als eine normale Knöchelverstauchung, ist sie auch ernster und kann zu einer verlängerten Rehabilitationszeit und möglicherweise sogar zu einer Operation führen. Wenn Sie unter einer Art von Verstauchung leiden, sollten Sie das RICE-Protokoll (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung) befolgen und ein entzündungshemmendes Schmerzmittel (wie Ibuprofen) einnehmen, um die Schwellung zu reduzieren. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, der Röntgenaufnahmen anordnen kann, um festzustellen, ob Knochenbrüche vorliegen, oder ein MRT, um Schäden an Muskeln, Bändern oder Sehnen zu sehen. Sie müssen den Knöchel während des Heilungsprozesses geschützt halten.
Was Sie benötigen
- Pre-Tape-Verband
- Athletisches Tape
Anleitung
- Wickeln Sie mit einem Pre-Tape-Verband wie Leukowrap den Knöchel in einem Acht-Wickelmuster.
- Tragen Sie ein Tape-Band um die Oberseite des vorgewickelten Bereichs auf, um als Verankerung für die Bügel zu dienen.
- Fügen Sie drei Bügel zum Knöchel hinzu. Beginnen Sie am Verankerungsstreifen, gehen Sie das Bein hinunter, wickeln Sie um den Fuß und gehen Sie die andere Seite des Beins hinauf zum Verankerungsstreifen. Legen Sie die Bügelstreifen nebeneinander, nicht übereinander.
- Beginnend in der Mitte Ihres Fußes, wickeln Sie einen Tape-Streifen um die Rückseite Ihrer Ferse. Dieser Streifen sollte über das Ende von Schienbein und Wadenbein gehen, Knochen in Ihrem Knöchel.
- Beginnend an der Unterseite Ihres Fußes, verwenden Sie ein Acht-Muster, um einen Tape-Streifen um die Oberseite Ihres Fußes und um Ihren Unterschenkel (knapp über dem Streifen, den Sie in Schritt 4 hinzugefügt haben) zu wickeln.
- Beginnend auf einer Seite des Knöchels, wickeln Sie das Tape über die Oberseite des Fußes und fahren Sie fort, das Tape über den gesamten Knöchel in einem Acht-Muster zu wickeln, bis der Knöchel immobilisiert ist.
- Fragen Sie den Patienten, ob sie Schmerzen oder Taubheit durch die Wickelung verspüren. Wickeln Sie sie neu ein, wenn ja.
