Was sind die Behandlungen für Pulled Leg Muskeln

? Muskelzüge sind Verletzungen, die jederzeit ein Muskel zu weit gestreckt , was zu einem Riss in der Muskelfaser auftreten . Muskel zieht überall auftreten können , sind aber häufig in den Beinmuskeln . Unabhängig von den betroffenen Muskeln oder der Schwere der Zug , es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Schmerzen zu reduzieren und Zeit der Heilung . Erste Schritte

Das erste, was zu tun ist , wenn Sie einen Muskel im Bein zu ziehen ist , um Ihre Aktivitäten zu stoppen und heben Sie das Bein . Eis auf die Verletzung gelegt wird helfen, die Schwellung auf ein Minimum. Achten Sie darauf, Eis direkt auf Ihrer Haut . Wenn die Verletzung auf der Rückseite des Beines , legen Sie das Eis unter Ihren Bein. Wenn die Verletzung am Schienbein -oder Vorderseite der Oberschenkel dann möchten Sie vielleicht , um sanft wickeln einen elastischen Verpackung um , um sie in Position zu halten . Alternative Eis ohne Eis für 20 Minuten zu einer Zeit.
Compression

Halten Sie die Verletzung mit einer elastischen Binde komprimiert wird auch immer sich die Schwellung zu. Es wird auch eine Verringerung der Schmerzen, die mit der Schädigung. Ein Kompressionsverband kann auch die Unbehagen spüren, wenn Sie zu Fuß sind und kann die Beinmuskulatur zog vor weiteren Verletzungen zu schützen. Stellen Sie sicher, dass der Verband nicht so fest, dass auf Ihre Unterschenkel oder Fuß abgeschnitten den Kreislauf. Beginnen Sie den Wrap leicht über dem verletzten Muskel und beenden Sie ihn direkt unter .
Ruhe

Ruhen der Muskelzerrung hilft es schneller zu heilen. Der Grad der Rest wird von der Schwere der Verletzungen ab. Lassen Sie Ihre Beinmuskulatur schmerzhaft gezogen zu werden. Wenn Sie Schmerzen, müssen Sie mehr Ruhe. Beachten Sie, dass die Muskeln in der Wade sind zum Schieben Sie Ihre Zehen aus dem Boden, wie beim Gehen oder Treppensteigen verantwortlich. Ihre Quadrizeps (vordere Oberschenkel) Muskeln helfen, zu stoppen, wie Sie unten kommen die Treppe hinunter. Ihre Oberschenkel (zurück Oberschenkel) helfen, Treppen zu steigen . Je nachdem, welche Art von Verletzungen haben Sie , das sind die Bewegungen die Sie berücksichtigen müssen .
Medikamente

Unter Entzündungshemmer wie Ibuprofen oder Naproxen-Natrium kann dazu beitragen, die Schwellung und Schmerzen eines gezogenen Beinmuskulatur . So stellen Sie sicher, Sie können solche Medikamente zu tolerieren.
Dehnen

Obwohl es scheinen mag Strecken eines Muskels , die durch Überdehnung verletzt wurde können zu weiteren Verletzungen zu induzieren, es tatsächlich helfen kann, ein Muskelzerrung zu heilen, wenn man es richtig macht . Oft Muskelfasern rund um den Muskelfaserriss wird kompensieren und wund und überarbeitet . Eine langsame sanfte Dehnung kann helfen, entspannen die Muskeln übermäßig gearbeitet und den Blutfluss zum Muskelzerrung und schnellere Heilung zu fördern . Dehnen Sie die Muskeln in der Wade , indem er sich in Richtung einer Wand mit einem Fuß hinter dem anderen. Durch Biegen der vorderen Bein und halten das hintere Bein gestreckt , werden die Muskeln an der Wade des hinteren Bein zu strecken. Muskeln auf der Vorderseite der Oberschenkel kann durch Greifen die Zehe des verletzten Bein und leichtes Ziehen die Zehe in Richtung der Hintern gestreckt werden. Kniesehne Muskeln (auf der Rückseite des Oberschenkels ) kann durch sanft über Biegen an der Taille mit geraden Beinen gestreckt werden.
Medical Aufmerksamkeit

Gelegentlich zog Beinmuskulatur kann medizinische Betreuung benötigen . Wenn Sie eine Menge von Schmerzen oder einer längeren Heilungszeit zu erleben , müssen Sie möglicherweise den Rat von Ihrem Arzt zu suchen . Sie kann in der Lage, physikalische Therapie oder stärkere Medikamente zu heilen den Muskelfaserriss zu verschreiben .