Ace-Bandage bei Oberschenkelverletzung: Richtige Anwendung & Unterstützung

Der Quad-Teil des Beins ist der Oberschenkelbereich und bildet die vier wichtigsten Muskeln in diesem Bereich. Er muss richtig und schmerzfrei funktionieren, damit wir unseren Alltag bewältigen können; Gehen, Laufen, Training usw. Je nach Art der Verletzung können Sie Ihre Oberschenkelmuskeln mit einer fest umwickelten Ace-Bandage rehabilitieren, oder Sie müssen möglicherweise ins Krankenhaus gehen und Krücken erhalten. Wenn Sie eine leichte Verletzung haben, genügt es, eine Ace-Bandage um den Oberschenkel zu wickeln. Sie hilft, Wundverbände an Ort und Stelle zu halten, Schwellungen eines verletzten Bereichs zu reduzieren oder die Durchblutung in einem bestimmten Bereich zu verbessern.

Was Sie benötigen

• Ace-Bandage
• Schere
• Eis-/Wärmepackungen, falls nötig
• Metallklammern

Anleitung

1. Finden Sie heraus, welche Größe Ace-Bandage Sie benötigen. Wenn Sie eine benötigen, um den Großteil Ihres Oberschenkels zu umwickeln, von etwas oberhalb des Knies bis zum oberen Oberschenkel, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die großen Ace-Bandagen kaufen. Wenn Sie nur einen bestimmten Bereich benötigen, kaufen Sie die kleineren.

2. Identifizieren Sie den Bereich, der auf Ihrem Oberschenkel am wundesten oder empfindlichsten ist. Sobald Sie diesen Bereich gefunden haben, wissen Sie, wo Sie die Bandage wickeln müssen. Falls nötig, legen Sie ein warmes oder kaltes Pack darunter. Die Ace-Bandage hilft, es an Ihrem Körper zu verankern.

3. Halten Sie das gerollte Ende der Ace-Bandage in einer Hand und das lose Ende in der anderen. Legen Sie das lose Ende der Ace-Bandage um den identifizierten Bereich. Mit der anderen Hand wickeln Sie die Ace-Bandage langsam um Ihren Oberschenkel, herum auf der Rückseite, um den Punkt zu treffen, an dem Sie begonnen haben.

4. Fahren Sie fort, die Ace-Bandage auf diese Weise zu wickeln, bis ein paar Lagen der Bandage vorhanden sind und sie fest und sicher anfühlt. Versuchen Sie, die Bandage nicht zu überlappen, sondern wickeln Sie weiterhin den identifizierten Bereich von einer Seite zur anderen. Schneiden Sie das Ende ab, falls nötig, wenn zu viel Bandage vorhanden ist. Sie wollen nicht mehrere Lagen, da dies auf der Verletzung unangenehm und sperrig wäre.

5. Halten Sie das Ende der Ace-Bandage, das Sie gerade umwickelt haben. Verwenden Sie die Metallklammern, die mit der Ace-Bandage geliefert werden, um sie an Ort und Stelle zu sichern. Tun Sie dies, indem Sie die erste Klammer nehmen und sie in das Ende der Ace-Bandage verankern, und sie dann an dem Bandageteil um Ihr Knie befestigen. Verwenden Sie zwei, um es auf beiden Seiten des Bandagenendes zu fixieren.

6. Wechseln Sie die Bandage bei Bedarf. Duschen Sie nicht damit.