Plantarfasziitis: Ursachen, Symptome & Linderung

Plantarfasziitis verstehen

Die Plantarfaszie ist ein dickes Gewebeband, das die Ferse mit der Zehe verbindet, über das Fußgewölbe bis zum Vorfuß verlaufend. Gelegentlich kann dieses Gewebe entzündet werden und zu einem Zustand namens Plantarfasziitis führen. Plantarfasziitis kann sich aufgrund von nicht stützenden Schuhen, übermäßig hohen oder niedrigen Gewölben, Athleten, die Übertraining betreiben, oder einfach aufgrund von Alterung und der abnehmenden Flexibilität der Plantarfaszie entwickeln.

Diagnose

Die mit Plantarfasziitis verbundenen Schmerzen sind normalerweise am intensivsten in der Mitte des vorderen Teils der Ferse und können sich über das Fußgewölbe erstrecken. Das andere Ende der Plantarfaszie verbindet sich mit dem Vorfuß, daher können Schmerzen auch dort verspürt werden. Plantarfasziitis neigt dazu, morgens beim Aufwachen schlimmer zu sein, weil die Plantarfaszie während des Schlafes aufgrund der entspannten Position des Fußes zusammenzieht. Der Schmerz ist stechend, besonders bei den ersten Schritten des Tages, neigt aber dazu, im Laufe des Tages nachzulassen.

Behandlung

Die Behandlungsdauer für Plantarfasziitis kann von sechs bis 18 Monaten reichen und ist normalerweise davon abhängig, wie früh die Behandlung beginnt, wodurch sowohl Geduld als auch frühe Diagnose wichtig sind. Da die mit Plantarfasziitis verbundenen Schmerzen primär mit Schwellung verbunden sind, sind entzündungshemmende Mittel (z. B. Ibuprofen, NSAR) oft hilfreich zur Linderung von Beschwerden. Eis, entweder durch Eis-Massage oder als Kühlpack angewendet, wird ebenfalls helfen, Schwellungen zu lindern. Kortikosteroide, entweder in die Plantarfaszie injiziert oder durch ein Verfahren namens Iontophorese durch die Haut diffundiert, werden ebenfalls Gewebeschwellungen verringern. Das Dehnen der Plantarfaszie sowie der Unterschenkelmuskulatur wird helfen, die Spannung und dadurch die Schmerzen zu lindern. Eine Schiene, die während des Schlafes auf den Fuß gelegt wird, um den Fuß in einer gebeugten Position und die Faszie gedehnt zu halten, wird manchmal Personen zur Behandlung von Plantarfasziitis verschrieben.

Prävention

Plantarfasziitis kann durch Schwächen in den Muskeln des Unterschenkels und des Fußes verursacht werden. Daher kann die Stärkung dieser Muskeln durch Zehenheben und Zehenbeugen helfen, einen Fall von Plantarfasziitis zu verhindern. Stützende Schuhe sind wichtig, insbesondere für Menschen, die aktiv sind oder viel auf den Beinen sind. Darüber hinaus können maßgefertigte Orthesen oder im Handel erhältliche Schuh-Einlagen im Schuh platziert werden, um zusätzliche Unterstützung zu bieten und Plantarfasziitis vorzubeugen.