Plantar Fasciitis Tipps

Die Plantaraponeurose ist ein dicker Band von Gewebe , die die Ferse eine Verbindung zu den Zehen , über den Bogen laufen, um den Ball des Fußes. Gelegentlich kann dieses Gewebe entzündet werden und zu einer Bedingung als Plantarfasziitis bekannt. Plantarfasziitis kann wegen der unkooperative Schuhe zu entwickeln , zu hohe oder zu niedrige Bögen, Athleten, die Übertraining oder einfach durch Alterung und die abnehmende Flexibilität der Plantar-Faszie sein . Diagnose

Schmerzen mit Plantarfasziitis verbunden ist, ist in der Regel am intensivsten in der Mitte des vorderen Teils der Ferse und können über das Fußgewölbe zu dehnen. Das andere Ende der Plantaraponeurose Verbindung zu dem Ballen des Fußes , so Schmerzen können auch dort fühlen, zu . Plantarfasziitis neigt dazu, nach dem Aufwachen noch schlimmer , weil die Plantaraponeurose Verträge im Schlaf wegen der entspannten Position des Fußes werden in den Morgen. Der Schmerz ist scharf , vor allem mit den ersten Schritten des Tages , aber neigt dazu, im Laufe des Tages verblassen.
Behandlung

Die Länge der Behandlung von Fersensporn kann Bereich von sechs bis 18 Monaten und ist in der Regel davon ab, wie früh die Behandlung beginnt , so dass sowohl Geduld und frühe Diagnose wichtig. Da die Schmerzen bei Fersensporn verbunden ist, vor allem mit Schwellungen verbunden , Entzündungshemmer (zB Ibuprofen, NSAIDs) sind oft hilfreich bei der Linderung von Beschwerden. Eis, entweder über Eis -Massage oder als Packung Eis angewendet wird, wird auch helfen, zu lindern Schwellungen. Kortikosteroide , entweder in die Plantaraponeurose injiziert oder in einem Verfahren namens Iontophorese durch die Haut diffundiert , wird auch Teilschwellung zu verringern. Dehnen Sie die Plantaraponeurose sowie die Unterschenkelmuskulatur wird helfen, die Spannung und damit die Schmerzen . Eine Schiene , die auf dem Fuß platziert ist während des Schlafes , um den Fuß in einer gebeugten Position zu halten und die Faszie gestreckt wird manchmal Menschen für die Behandlung von Fersensporn vorgeschrieben.
Prävention

Plantarfasziitis kann durch Schwächen in den Muskeln des Unterschenkels und Fußes verursacht werden. So Stärkung dieser Muskeln , indem Sie Zehenhebenund Zehen Locken kann helfen, einen Fall von Plantarfasziitis verhindern. Supportive Schuhe sind wichtig, insbesondere für Menschen, die aktiv sind oder auf ihren Füßen eine Menge. Darüber hinaus können maßgeschneiderte Orthesen oder handelsübliche Schuheinlagen in den Schuh gelegt , um zusätzliche Unterstützung zu geben und zu verhindern, Plantarfasziitis werden.