Plantar Fasciitis Heiltechniken

Plantarfasziitis wird durch eine Schwellung in der Plantar- Faszie, die ein dicker Band von Gewebe , die aus dem vorderen Teil der Ferse entlang der Unterseite des Fußes , um den Ball des Fußes läuft verursacht . Die Plantaraponeurose kann geschwollen aufgrund einer Verletzung , Überbeanspruchung , schlechte Schuhe, oder es kann altersbedingten sein . Zwar gibt es viele Möglichkeiten für die Behandlung von Fersensporn verfügbar ist, ist die Erholungszeit in der Regel recht langsam, sechs bis achtzehn Monate. Medikamente Optionen

Der Schmerz Plantarfasziitis ist auf geschwollene Gewebe und kann manchmal effektiv mit dem Einsatz von entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und NSAR (nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente ) gelindert werden. Kortikosteroide werden auch häufig verwendet, um Plantarfasziitis behandeln und können entweder direkt in der Plantaraponeurose injiziert oder über eine etwas weniger schmerzhaft, aber zeitaufwendiger Verfahren namens Iontophorese mit einem milden elektrischen Ladung verabreicht werden.
Nicht Medikation Optionen

Es gibt mehrere Optionen für die Behandlung von Fersensporn , die keine Drogen involvieren. Eis kann die Entzündung zu reduzieren und die Heilung von Plantarfasziitis und kann entweder über Eis -Massage ( das Eis wird direkt auf die Wunde gerieben Bereich ) oder durch Anwendung einer Packung Eis aufgetragen werden. Dehnen Sie die Plantaraponeurose ist auch wirksam bei der Förderung der Heilung . Dehnen der Wadenmuskulaturund Fuß kann die Flexibilität der Plantar-Faszie zu erhöhen und kann in Verbindung mit Übungen, die die Muskeln Fuß (Zehen wirft , Zehen Locken ) stärken verwendet werden. Halten Sie den Fuß in einer neutralen Position während des Schlafes kann auch helfen, zu heilen Plantarfasziitis . Normalerweise beim Schlafen den Fuß etwas hingewiesen , was die Plantaraponeurose (weshalb diese Bedingung peinlichsten erste, was am Morgen) verkürzt . Das Tragen einer Schiene in der Nacht , die der Fuß nach oben zeigte hält , kann sich das Faszie zu vermeiden Verkürzung während des Schlafes.
Altering Bedingungen

Da Plantarfasziitis ist oft zurückzuführen unzureichender Schuhe, den Kauf neuer Schuhe können bei der Heilung helfen . Arch Stützen oder andere kommerziell hergestellte Einsätze bieten auch Erleichterung , wenn neue Schuhe sind keine Option. Orthesen , die maßgeschneiderten Einlagen im Schuh getragen sind, können auch dazu beitragen, die Position Fuß mehr optimal und lindern Druck auf der Plantar- Faszie .