Laufen mit Hammerzehe ist schmerzhaft, im wahrsten Sinne des Wortes. Beim Laufen trifft Ihr Fuß etwa 800 Mal pro Stunde den Boden, was qualvoll sein kann, wenn Sie an Hammerzehe leiden. Hammerzehe ist eine Erkrankung, bei der die Zehen gebogen oder verkrampft sind, verursacht durch eine Fehlstellung des Fußes. Obwohl Hammerzehen genetisch bedingt sein können, können sie auch durch ein Ungleichgewicht der Sehnen verursacht werden, das dazu führt, dass sie an den Zehen ziehen und sie beugen. Was auch immer die Ursache, Laufen mit Hammerzehe kann eine ziemliche Herausforderung darstellen. Wenn jedoch die geeigneten Maßnahmen ergriffen werden, ist es möglich, das Laufen zu genießen, selbst wenn Sie Hammerzehen haben.
Benötigte Materialien
- Lammwolle
- Polsterung
- Fußgewölbe-Stützen
Anleitung
- Kaufen Sie Schuhe, die an den Zehen locker sind. Viele Fälle von Hammerzehen werden durch Schuhe verursacht, die zu kurz sind und die Zehen zum Beugen zwingen. Infolgedessen werden die Sehnen im Fuß oft verkürzt, wodurch die Zehen dauerhaft gebogen bleiben. Schuhe mit Platz im Zehenbereich erlauben es den Zehen, sich nach unten zu strecken und in ihrer natürlichen, flachen Position zu bleiben.
- Wickeln Sie Lammwolle um Ihre Zehen, wenn sie aufgrund der Hammerzehe Hühneraugen auf der Oberseite entwickelt haben. Lammwolle kann drei oder vier Tage lang ohne Wechsel getragen werden und verhindert, dass die Hühneraugen an den Schuhen reiben.
- Legen Sie Polsterung unter Ihre Zehen, wenn Hühneraugen an den Spitzen entstanden sind. Dadurch verhindern Sie, dass die Hühneraugen beim Laufen gegen den Schuh stoßen.
- Legen Sie Fußgewölbe-Stützen in Ihre Schuhe. Solche Geräte korrigieren oft biomechanische Probleme in Ihren Füßen, die die Hammerzehen verursachen. Suchen Sie nach Stützen, die speziell für Menschen mit Hammerzehen entwickelt wurden.
