Wie Sore Feet Heilen

Tragen von schlecht sitzenden Schuhen , übermäßiges Gehen, Stehen , Verletzungen und andere Faktoren dazu führen, wunde Füße . Ease Fuß Schmerzen durch mit ein paar at-home Techniken und Methoden zur Verhütung . Sobald Sie Ihre Füße nicht mehr wund, zu identifizieren , was die Ursache der Schmerzen. Diejenigen , die ständig auf die Füße , wie Server -, Bau- und Krankenpflegerinnen, nicht in der Lage , um die müden Füße nach Vorsichtsmaßnahmen zu entkommen. Prävention nicht vollständig am Ende der Schmerzen , aber es kann sie zu verringern. Was Sie
Kunststoff Wanne groß genug, um die Füße
Warmwasser
Bittersalz
Fußcreme
Massage-Öl halten Brauchen
Handtuch
Kissen
Stuhl oder Tisch
Mehr zeigen Anleitung
Lockerung der Schmerzen
1

mit dem heißen Wasser füllen Plastikwanne auf halbem Weg . Die Temperatur sollte wie Badewasser sein . Fügen Sie eine Tasse der Bittersalz .
2

Tauchen Sie Ihre nackten Füße in die Wanne. Weichen für 20-30 Minuten. In kaltem Wasser während des einweichen. Wenn Sie Risse in der Haut haben , wird das Salzwasser helfen erweichen .
3

in die Füße einreiben Öl , wie Sie sie zu massieren. Drücken Sie vorsichtig auf die Bereiche , die am meisten weh . Reiben Sie die Fläche mit kreisförmigen Bewegungen .
4

Wischen Sie das Öl mit einem warmen, feuchten Tuch . Die Wärme wird in beruhigenden die Füße zu helfen.
5

Fuß -Creme in die Haut einreiben . So bleibt Ihre Haut vor dem Austrocknen nach dem einweichen. Es hilft auch heilen schmerzhaften Hautrissen .
6

Stapel zwei oder drei Kissen auf einen Stuhl oder Tisch. Die Oberfläche des Stuhl oder Tisch sollte 2-4 cm über dem Herzen sein . Stellen Sie Ihre Füße auf den Kissen . Legen Sie so für 30 Minuten. Dies reduziert Schwellungen.
Prävention
7

Besuchen Sie ein Schuhgeschäft , die Füße misst . Haben Sie Ihre Füße gemessen, um Ihre richtige Größe zu lernen. Schuhe kaufen in dieser Größe . Werfen Sie oder verschenken Sie Ihre Schuhe , die nicht passen . Denken Sie daran, auf Schuhe zu versuchen, bevor sie sie kaufen. Einige Arten und Marken von Schuhen können anders passt, unabhängig von der Größe .
8

Kauf Einlegesohlen oder Einlagen und fügen Sie sie in Ihre Schuhe. Besuchen Sie ein Sanitätshaus , wenn Sie einen Bogen Unterstützung hoch genug , um den Fuß passen nicht finden kann. Wenn Sie eine Unterstützung, die Sie passt nicht finden können , wenden Sie sich etwa eine Fußpflegerin mit benutzerdefinierte Orthesen gemacht .
9

Setzen Sie sich für 10-20 Minuten nach dem Stehen für zwei oder mehr Stunden.
10

Besuch einer Fußpflegerin , wenn Sie Ihren Fuß Schmerzen länger mehr als eine Woche nach dem Wechsel Schuhe und Einlegesohlen tragen . Die Behandlung hängt von der Ursache des Problems ab . Einige Bedingungen , wie Ballen, kann eine Operation erforderlich.