Häufige Fußprobleme beim Wandern vorbeugen & behandeln

Wanderer, die sorgfältig einen gut sitzenden Wanderschuh wählen und ein dickes Paar bequemer Wandersocken tragen, haben wahrscheinlich weniger Fußprobleme. Trotz der besten Bemühungen des Wanderers können Probleme dennoch entstehen, besonders auf heißen und felsigen Wanderwegen.

Blasen

Blasen sind bei weitem die häufigsten Probleme für Wanderer. Wenn Blasen entstehen, besteht die erste Maßnahme darin, den Stiefel und die Socke zu entfernen, damit Sie die betroffenen Bereiche untersuchen und lüften können. Die meisten oberflächlichen Blasen können mit einem sterilen Gegenstand aufgestochen, mit einem Antiseptikum behandelt und dann mit einem Mullverband und Moleskin abgedeckt werden. Einige Wanderer empfehlen, ein Loch in die Mitte des Moleskins zu schneiden, um direkten Druck auf die betroffene Stelle zu vermeiden.

Verstauchte Knöchel

Ein verstauchter Knöchel beim Wandern kann sich leicht zu ernsteren Problemen entwickeln, wenn er nicht sofort behandelt wird. Wenn Schnee, Eis oder kaltes Gebirgsbachwasser verfügbar ist, besteht eine Behandlungsoption darin, Stiefel und Socke zu entfernen und den Fuß mit kalten Bädern zu behandeln, bis die Schwellung zurückgegangen ist. Andernfalls ist die beste Vorgehensweise, Stiefel und Socke zu entfernen und den Fuß über das Herz zu lagern, bis die Schwellung aufhört. Ein stark geschwollener Knöchel kann einen Wanderer für Tage beeinträchtigen und könnte einen Nottransport aus dem Gebiet erforderlich machen.

Entzündungshemmende Medikamente

Alle Camper sollten reines Aspirin als Schmerzmittel und zur Reduzierung von Schwellungen an jedem Teil des Fußes bei sich tragen. Dieser einfache rezeptfreie Artikel kann bei der Behandlung helfen, sollte jedoch niemals als Ersatz für die direkte Behandlung des Problems dienen.