Wie Schienbeinkantensyndrom Mit sportlichen Band Wrap

Shin Schienen in der Regel am Anfang eines neuen Sportsaison auftreten . Sie beinhalten lokalisierte Schmerzen und Beschwerden beim Laufen oder Springen wie in der Leichtathletik , Basketball und Volleyball. Die hintere Schienbeinmuskel und lange Beugemuskeln der Zehen geschwollen , was zu Schmerzen . Shin Schienen in der Natur akut oder chronisch sein , und einer der häufigsten Gründe ist der Übernutzung . Muskelermüdung ist ein gemeinsamer Beitrag zur akuten Schienbeinkantensyndrom , während Überlastungsschäden beitragen, chronische Schienbeinkantensyndrom . Behandlungen variieren je nach Individuum, sondern Eis -Massage und Taping ist bekannt, dass einige Schmerzlinderung bieten . Was Sie brauchen und
Athletisch Band , 1,5 cm breit
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1

das Schienbein und Wade des betroffenen Bein Rasur . Eine saubere Oberfläche sorgt die Band klebt an der Haut.
2

mit gebeugtem Knie und dem Fuß flach auf dem Tisch zu sitzen. Dies ermöglicht die Wadenmuskeln zu entspannen .
3

Nehmen das erste von zwei Ankerstreifenvertikal auf der Innenseite der Wade. Die zweite Ankerstreifengeht vertikal auf der Außenseite der Wade. Beide Streifen sollten midcalf platziert werden.
4

Legen Sie einen Streifen Klebeband an der Unterseite des ersten Anker. Führen des Bandes hinter und um das Bein in einem Winkel in einer Spiralform , so dass es am unteren Ende des zweiten Verankerungselements . Schneiden Sie das Klebeband . Das Band macht ein X in der Mitte des Schienbein.
5

Wiederholen Sie den SpiralmusterTaping bis man den Gipfel der Ankerstreifenzu erreichen. Das Band sollte sich leicht überlappen .
6

Sichern Sie sich die Klebestreifen , indem zwei neue Ankerstreifenüber der Oberseite des Bandes.