Fußgewölbeunterstützungen und Pronation: Helfen sie?

Pronation bezieht sich auf eine normale Funktion des Fußes, bei der sich das Fußgewölbe beim Gehen oder Laufen vom äußeren Rand der Ferse zur Innenseite des Fußballens nach unten zum Boden abflacht. Allerdings ist eine richtige Fußgewölbeunterstützung notwendig, um sicherzustellen, dass der Fuß nicht überproniert, was bedeutet, dass er zu weit nach innen rollt und das Gewölbe zu tief absinkt. Überpronation kann zu Fuß-, Bein- und Rückenschmerzen führen.

Überpronation

Wenn Ihr Fußgewölbe zu nah am Boden liegt, dehnt es die Muskeln und Sehnen des Fußes und der Wade unnormal. Dies kann zu der häufigen Fersenschmerz bekannt als Plantarfasziitis sowie zu Fersensporn führen. Der unnatürliche Gang, der auftritt, wenn Ihr Fuß zu weit nach innen rollt, kann auch zu Hüft- und Rückenschmerzen führen, da die Wirbelsäule und Hüftknochen schließlich aus der Ausrichtung springen. Fußgewölbeunterstützungen tun genau das, was der Name impliziert: Sie bieten Unterstützung für Ihre Fußgewölbe, um zu verhindern, dass sie zu tief absinken.

Wie Fußgewölbeunterstützungen helfen

Richtige Fußgewölbeunterstützungen bieten eine starke, aber gedämpfte Oberfläche, die dem Fußgewölbe hilft, sich beim Gehen und Laufen normal zu bewegen. Viele individuelle Einlagen sind aus Metall, haben aber eine gedämpfte Oberfläche, um eine gewisse Flexibilität des Fußgewölbes zu ermöglichen. Die Fußgewölbeunterstützungen lassen das Fußgewölbe nur ein kleines Stück absinken – nicht tief genug, um Schäden an Muskeln oder Sehnen zu verursachen.

Fersenpolster

Viele Fußgewölbeunterstützungen sind Vollfuß-Einlagen, die Fersenpolster enthalten. Fersenpolster helfen, den Fuß beim Gehen stabiler zu halten und bieten zusätzliche Polsterung für Menschen, die unter Fersenschmerzen leiden. Diese Vollfuß-Fußgewölbeunterstützungseinlagen sind ideal für Menschen, die unter Fersensporn oder Plantarfasziitis leiden. Sie bieten nicht nur die notwendige Unterstützung für den Fuß, sondern auch eine weichere Oberfläche, während die Fersenprobleme heilen.

Einlagen

Die meisten in Drogerien und Discount-Läden erhältlichen Einlagen bieten keine Fußgewölbeunterstützung. Gedämpfte Einlagen können helfen, Fuß- und Fersenschmerzen zu reduzieren, bieten aber typischerweise nicht die Fußgewölbeunterstützung, die notwendig ist, um Muskel- und Sehnenschäden an Ihren Füßen umzukehren. Es gibt einige rezeptfreie Fußgewölbeunterstützungen, also fragen Sie Ihren Podologen, welche er empfehlen würde, anstatt eine Einlage zu kaufen, die Ihre Fußprobleme nicht lindert. Ihr Podologe könnte stattdessen eine individuelle Einlage empfehlen, die eine Vollfuß-Fußgewölbeunterstützung ist, die maßgefertigt für Ihren Fuß ist und darauf ausgelegt, Schmerzen und Gangstörungen zu lindern.