Manuelle Therapie bei Spinalkanalstenose
Spinalkanalstenose ist eine Verengung im unteren oder oberen Bereich Ihrer Wirbelsäule. Die Verengung übt Druck auf die Wirbelsäule und umgebenden Nerven aus, was zu Schmerzen und Taubheit in Beinen, Armen, Rücken und Schultern führt. Verschiedene Arten von manueller Therapie werden eingesetzt, um Schmerzen zu lindern, die durch Spinalkanalstenose verursacht werden.
Therapie
- Wenden Sie Wärme auf schmerzhafte Bereiche an, um Schmerzen zu reduzieren und steife Gelenke zu lockern. Ein Heizkissen, das mehrmals täglich für 15 bis 20 Minuten angewendet wird, erhöht den Blutfluss in den Bereich und fördert die Heilung. Wenden Sie Kältepacks an, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Wickeln Sie ein Kältepack in ein Handtuch und tragen Sie es auf die Haut auf. Tragen Sie ein Kältepack nicht direkt auf die Haut auf, da es Reizungen verursachen kann. Lassen Sie Kältepacks fünf bis zehn Minuten ein- bis zweimal täglich auf der Haut.
Schränken Sie die Aktivität ein, bis sich die Schmerzen verbessert haben, und gehen Sie dann allmählich zu passiver Aktivität wie Gehen über.
Konsultieren Sie einen Physiotherapeuten bezüglich eines Übungsprogramms, um die Muskeln im Rücken zu stärken. Ihr Therapeut wird mit Übungen beginnen, die bei Beweglichkeit und Flexibilität helfen. Yoga kann in Ihr Übungsprogramm einbezogen werden, da es Kraft bietet und Muskeln dehnt. Wenn Ihre Schmerzen nachlassen, können aerobe Aktivitäten wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen zu Ihrer Routine hinzugefügt werden. Kraftaufbau mit Gewichten hilft den Muskeln, die schmalen Bereiche Ihrer Wirbelsäule zu stützen, was Linderung von Schmerzen und Entzündungen bringt. Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskeln können ebenfalls empfohlen werden, da geschwächte Bauchmuskeln die Wirbelsäule belasten. Verwenden Sie eine gute Haltung beim Sitzen oder Stehen, damit die Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist.
Verwenden Sie eine TENS-Maschine, um die Schmerzen der Spinalkanalstenose zu reduzieren. Eine TENS-Maschine hat Elektroden, die auf die Haut an der Stelle platziert werden, an der die Schmerzen am schlimmsten sind. Kleine elektrische Ströme werden durch die Elektroden in Ihren Körper abgegeben. Die elektrische Stimulation stört Schmerzsignale, die an das Gehirn gesendet werden, und schüttet Endorphine aus, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers.
Tragen Sie einen Rückenstützgürtel, um die Wirbelsäule zu stützen, und nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol. Entzündungshemmende Medikamente wie Advil können Schwellungen lindern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre verschiedenen Therapieoptionen und was für Ihre individuellen Bedürfnisse am besten ist.
