Inversionstische zur Rückenschmerzlinderung: Funktionsweise & Vorteile

Über Inversionstische

Ein Inversionstisch kehrt die Auswirkungen der Schwerkraft auf Ihren Körper um. Er verlängert die Wirbelsäule und erhöht den Abstand zwischen den Wirbeln, wodurch nicht-verletzungsbedingte Rückenschmerzen effektiv gelindert werden.

Bandscheibengesundheit erhalten

Schwerkraft und alltägliche Aktivitäten komprimieren die Wirbelsäule. Sanfte Inversion ist eine effektive Methode, um den Zug der Schwerkraft auf den Körper zu reduzieren und kann Ihnen helfen, sich größer und aufrechter zu fühlen. Passive Inversion erhält auch die Flexibilität der Gelenke und der Wirbelsäule.

Überarbeitete Muskeln entspannen

Das Hängen an einem Inversionstisch dehnt Muskeln in den Schultern, im Rücken und in den Beinen und hilft, den gesamten Körper zu entspannen. Bereits 10 Sekunden Inversion können die Schwere und Dauer von Muskelsteifheit und -schmerzen verringern.

Stress und Spannung lindern

Spannung im Rücken und Nacken kann Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe und Wirbelsäulenfehlstellungen verursachen. Die Verwendung eines Inversionsbettes ist eine effektive Methode, um muskuläre Spannung zu reduzieren – und eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen.

Durchblutung anregen

Normalerweise kämpft das Herz-Kreislauf-System gegen die Schwerkraft, um Blut aus den Beinen und dem unteren Körper zurückzuholen. Die Verwendung eines Inversionsbettes ermöglicht es dem Körper, mit der Schwerkraft zusammenzuarbeiten, um den Durchblutungsprozess zu erleichtern.

Rumpf-Fitness verbessern

Ein starker Rumpf ist für einen schmerzfreien Rücken unerlässlich. Inversion fördert eine richtige Haltung und Wirbelsäulenausrichtung. Aktive Inversion funktioniert gut mit Sit-ups und anderen Übungen zur Stärkung des Rumpfes.