Wie zu entlasten Ischias Rückenschmerzen mit Wärme-und Kälte

Rückenschmerzen Heilmittel für Ischiasnerv Schmerzen gehören die Anwendung von Wärme und Kälte. Eines der wirksamsten Behandlungsoptionen für Ischias Rückenschmerzen Relief beinhaltet abwechselnd Hitze und Kälte auf den betroffenen Bereich . Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Hitze und Kälte als eine natürliche Behandlung für Ischias zu verwenden. Anleitung
1

Wärme auf den betroffenen Bereich für 20 bis 30 Minuten Nehmen, um die Schmerzen im unteren Rücken der Ischias zu entlasten. Sie können dies mit einem heißen Kompresse oder ein Heizkissen Satz auf Mittelhochtun . Wärme liefert Rücken Schmerzlinderung durch die Blutgefäße erweitert , was wiederum entspannt die Muskeln. Die erweiterte Blutgefäße helfen, mehr Sauerstoff in das betroffene Gebiet zu liefern , und dies reduziert Muskelkrämpfe und hilft, Rückenschmerzen zu lindern .
2

Achten Sie darauf , um Wärme auf den unteren Rücken gelten NICHT für über 20 bis 30 Minuten bei einer Zeit . Längere Anwendung von konstanten Wärme , um Ihren unteren Rückenbereich kann eine nachteilige Wirkung auf Organe im Bauchbereich haben .
3

Verwenden Sie die Anwendung von Kälte in der Gegend von Ischias mit einem kalten Umschlag betroffen oder Eisbeutel . Dies lindert Ischiasnerv Schmerzen, die durch eine Verringerung der Entzündung . Kalte Temperaturen verringern die Größe der Blutgefäße , was wiederum verringert den Blutfluss in das Gebiet. Wenn ein Laden gekauften Packung Eis oder kalte Kompresse oder ist für diese Ischias Behandlung zur Verfügung , wickeln einen Beutel mit Eis oder eine Tüte gefrorene Erbsen in ein Handtuch und wenden diese auf die betroffene area.IMPORTANT : Haben Sie es direkt an nackten gelten nicht Haut und gelten nicht kalt dauert nur 20 bis 30 Minuten zu einer Zeit.
4

Alternate die Anwendung von Wärme und Kälte. Dies ist einer der effektivsten Wege , um wieder Schmerzlinderung. Bewerben Hitze 20 bis 30 Minuten und dann 20 bis 30 Minuten kalt.