Ischialgie-Linderung: Wärme und Kälte bei Rückenschmerzen

Ischialgie-Linderung

Hausmittel gegen Rückenschmerzen bei Ischiasnervenschmerzen umfassen die Anwendung von Wärme und Kälte. Eine der effektivsten Behandlungsoptionen für Ischialgie zur Rückenschmerzlinderung beinhaltet das Abwechseln von Wärme und Kälte auf der betroffenen Stelle. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Wärme und Kälte als natürliche Behandlung für Ischialgie verwenden.

1. Wenden Sie Wärme für 20 bis 30 Minuten auf die betroffene Stelle an, um die unteren Rückenschmerzen von Ischialgie zu lindern. Sie können dies mit einem warmen Kompress oder einem Heizkissen auf mittlerer Stufe tun. Wärme lindert Rückenschmerzen, indem sie die Blutgefäße erweitert, was wiederum die Muskeln entspannt. Die erweiterten Blutgefäße helfen, mehr Sauerstoff in die betroffene Stelle zu liefern, und dies reduziert Muskelkrämpfe und hilft, Rückenschmerzen zu lindern.

2. Achten Sie darauf, Wärme NICHT länger als 20 bis 30 Minuten auf Ihren unteren Rücken aufzutragen. Eine längerfristige Anwendung konstanter Wärme auf Ihre untere Rückenregion kann eine nachteilige Wirkung auf Organe im Bauchbereich haben.

3. Verwenden Sie die Anwendung von Kälte auf den Bereich, der von Ischialgie betroffen ist, mit einem Kältekompress oder Eispackung. Dies lindert Ischiasnervenschmerzen, indem es Entzündungen reduziert. Kalte Temperaturen verringern die Größe der Blutgefäße, was wiederum den Blutfluss in die Gegend verringert. Wenn ein gekauftes Eispack oder Kältekompress für diese Ischialgie-Behandlung nicht verfügbar ist, wickeln Sie einen Beutel Eis oder einen Beutel gefrorener Erbsen in ein Handtuch und tragen Sie dies auf die betroffene Stelle auf.
   WICHTIG: Tragen Sie es nicht direkt auf bloße Haut auf, und wenden Sie Kälte nicht länger als 20 bis 30 Minuten auf einmal an.

4. Wechseln Sie die Anwendung von Wärme und Kälte ab. Dies ist eine der effektivsten Methoden, um Rückenschmerzlinderung zu erhalten. Wenden Sie Wärme für 20 bis 30 Minuten an und dann Kälte für 20 bis 30 Minuten.