Wie Lordosenstütze Verwenden

Lordosenstütze in Autositze entwickelt und Bürostühle , um den unteren Rücken Unterstützung für Personen, die viel Zeit im Sitzen verbringen werden. Unterstützung des unteren Rückens trägt zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung, die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule und kann Ihnen helfen, zahlreiche andere Verletzungen mit schlechter Lordosenstütze verbunden zu vermeiden. Viele Menschen wissen nicht richtig anpassen und Lendenwirbelstütze ihres Stuhls , was zu Schmerzen und Verletzungen. Finden Sie die richtige Art und Weise , um Ihr Stuhl auf Ihre Lordosenstütze maximieren. Was Sie Kunst-T -Shirt oder Handtuch brauchen (optional)
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auf Ihrem Stuhl Überprüfen Sie die Lordosenstütze. Ihre Rückenlehne sollte auf die natürliche Krümmung des unteren Rückens ohne Zwischenraum entsprechen. Dies entlastet die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur.

2 Stellen Sie die Rückenstütze auf dem Stuhl über einen Drehknopf auf der Unterseite des Stuhls , falls vorhanden. Ein Knopf wie dieses ist ideal für einen Stuhl von mehreren Personen verwendet wird. Drehen Sie den Knopf , bis Ihr wieder passt mit dem Stuhl zurück.
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in dem Stuhl sitzen und untersuchen andere Aspekte Ihrer Körperhaltung. Selbst wenn Sie die Lordosenstütze angepasst haben , könnten Sie das Hinzufügen Stress zu den unteren Rücken auf andere Weise. Stellen Sie sicher, dass Sie mit den Füßen flach sitzen auf dem Boden mit dem Rücken und die Schultern gegen den Stuhl . Ihre Schultern sollten entspannt sein , und Ihre Hüften sollten etwas höher als die Knie sein . Die Biegung der Knie sollte auch bequem sein.
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Verbesserung der Rückenlehne in einem Stuhl , der nicht Lordosenstütze , indem Sie eine aufgerollte T -Shirt oder Handtuch hinter den unteren Rücken .