Überpronation und Schmerzen: Wie Plattfüße Nacken und Rücken beeinflussen

Überpronation und Schmerzen

Rücken- und Nackenschmerzen können eine Vielzahl von Ursachen haben. Manchmal liegt der Ursprung der Schmerzen gar nicht im Rücken und Nacken, sondern in den Füßen.

Überpronation

Pronation ist ein Begriff, der beschreibt, wie sich der Fuß beim Gehen oder Laufen natürlich nach innen rollt. Bei einem normalen Fuß trifft die Ferse den Boden, und der Fuß rollt im Laufe des Schritts nach innen. Pronation ist wichtig, weil sie Stöße absorbiert. Manche Menschen rollen ihre Füße jedoch zu weit nach innen, eine Bewegung namens Überpronation. Überpronation tritt häufig bei Menschen mit niedrigem Gewölbe oder Plattfüßen auf und kann Schmerzen in mehreren Körperbereichen verursachen.

Verletzungen

Überpronation kann eine Vielzahl von Verletzungen verursachen, besonders bei Läufern. Die übermäßige Drehung des Fußes kann Schienbeinkantensyndrom, Plantarfasziitis, Hallux valgus oder Achillessehnenentzündung verursachen. Überpronation kann auch Rücken- und Nackenschmerzen verursachen, weil der Fuß zu weit nach innen rollt, was zu einem ineffizienten Gang führt, der Stress auf die Knie, Hüften, den Nacken und den Rücken ausübt.

Schuhe

Die Lösung für Rücken- und Nackenschmerzen, die durch Überpronation verursacht werden, könnte so einfach sein wie der Kauf der richtigen Schuhe. Ein Fachgeschäft für Laufschuhe sollte in der Lage sein, Ihren Gang zu analysieren und Ihnen zu helfen, Schuhe auszuwählen, die Ihre Überpronation ausgleichen. Die besten Schuhe für Überpronatoren sind Stabilitäts- oder Bewegungskontrollschuhe. Diese Schuhe helfen, Ihren Gang zu korrigieren, was Ihre Schmerzen reduzieren sollte.

Orthesen

Eine weitere Option könnten individuelle Orthesen sein. Orthesen sind Einlagen, die Sie in Ihre Schuhe legen, um Unterstützung spezifisch für Ihren Fußtyp hinzuzufügen. Für einen Überpronator wird die Orthese helfen, die übermäßige Drehung des Fußes zu verhindern, was dann Ihren Gang korrigiert und Ihre Rücken-/Nackenschmerzen reduziert. Ein Podologe oder Sportmediziner wird in der Lage sein, Ihr Fußproblem zu diagnostizieren und eine geeignete Orthese zu verschreiben.

Spezialisten

Ein Arzt, der auf Podologie, Orthopädie oder Sportmedizin spezialisiert ist, wird Ihnen helfen zu bestimmen, ob Ihre Überpronation die Ursache Ihrer Rückenschmerzen ist. Wenn ja, kann er Orthesen verschlagen und angemesseneres Schuhwerk vorschlagen. Ein Fachgeschäft für Laufschuhe hilft Ihnen, passende Laufschuhe zu finden. Wenn Ihr Rücken und Nacken aufgrund der Veränderungen in Ihrem Gang nicht ausgerichtet sind, kann ein Chiropraktiker möglicherweise helfen, Ihre Schmerzen zu lindern, während Sie das Grundproblem Ihrer Füße lösen.