Matratzenhärte & Rückenschmerzlinderung: Die richtige Stütze finden

Über Matratzenhärte

Wir alle haben unsere Vorlieben: Einige mögen feste Matratzen; andere mögen weiche. Wenn Sie mit Rückenschmerzen kämpfen, wird die falsche Matratze Ihre Rückenprobleme verschlimmern und es schwierig machen, bequem zu schlafen. Darüber hinaus schmerzen Sie wahrscheinlich beim Aufwachen mehr als beim Einschlafen.

Mittelfest kann besser sein als fest

Wenn Sie unruhigen Schlaf oder Rückenschmerzen verspüren, ziehen Sie in Betracht, eine Matratze zu kaufen, die mittelfest ist, anstatt fest. Maximale Unterstützung kann erreicht werden, und Linderung von Rückenschmerzen kann mit einer weicheren Umhüllung um die Matratze erreicht werden. Eine mittelfeste Matratze bietet ein optimaleres Gleichgewicht zwischen Komfort für den unteren Rücken und Rückenstütze als eine extrem feste Matratze. Wenn eine Matratze zu fest ist, übt sie möglicherweise zu viel Druck auf Ihr Skelett aus, was Rückenschmerzen verschlimmern kann.

Überlegungen

Laut Bigbackpain.com muss eine Matratze fest genug sein, um die Wirbelsäule zu stützen; jedoch kann eine Matratze, die zu fest ist, zu Lücken zwischen den nach innen gebogenen Kurven Ihres Körpers führen. Dies lässt Teile Ihres Rückens ohne Unterstützung und kann zu Rückenschmerzen führen. Wenn dies geschieht, wird mehr Gewicht von weniger Punkten am Körper gestützt, wodurch „Druckpunkte“ im Blutstrom abgeschnitten werden und Taubheit und Schmerzen entstehen.

Zu weich

Eine weiche Matratze kann zu unteren Rückenschmerzen führen, weil Ihr Rücken zu tief in die Matratze einsinkt, was zu einer Fehlausrichtung Ihrer Wirbelsäule führt. Zu viel Stress wird auf Ihre Wirbelgelenke, Bänder und Muskeln ausgeübt, wenn Sie auf einer weichen Matratze schlafen.

Schlafposition

Wenn Sie ein Bauchschläfer sind, benötigen Sie eine festere Matratze als jemand, der auf der Seite schläft. Ein Seitenschläfer benötigt eine Matratze, die weich genug ist, um Hüften und Schultern einsinken zu lassen, während zu viel Druck auf Hüften, Schultern und Knie vermieden wird.

Schlafprobleme

Wenn Ihre Matratze zu fest ist, könnte dies Sie daran hindern, gut zu schlafen. Andere Probleme beim Erreichen von erholsamem Schlaf können auftreten, wenn Sie ein Bett teilen und nicht genug Platz haben, um sich zu bewegen. Der Better Sleep Council stellt fest, dass die meisten Menschen zwischen 40 und 60 Mal pro Nacht die Position wechseln.

Alter

Ältere Menschen müssen ihre Matratzen häufiger ersetzen als jüngere Menschen, weil der alternde Körper anfälliger für Schmerzen und Beschwerden und empfindlicher gegenüber Druck wird. Der ältere Körper benötigt mehr Polsterung und Unterstützung.