Hilfe für Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom ist eine häufige Verdauungsstörung , die den Darm betrifft. Wenn Sie von Reizdarm, Bauchschmerzen, Blähungen , Verstopfung , Gas-und Schleim- Ausfluss aus dem Mastdarm leiden, können auf einer täglichen Basis. IBS ist nicht eine ernsthafte Verdauungsstörung , und die meisten Fälle sind überschaubar mit Hausmitteln . Aber bevor Sie sich Erleichterung zu verschaffen , müssen Sie erkennen, Faktoren, die die Symptome auslösen . Bleiben Sie weg von Milch Produkte

Eine unendliche Anzahl von Faktoren kann auf Reizdarmsyndrom zu bringen. Es ist oft schwierig, Auslöser zu lokalisieren. Milchprodukte wie Speiseeis und Käse sind wahrscheinlich Auslöser , und die Vermeidung dieser Lebensmittel können die Symptome verbessern oder zu verhindern, dass künftige Episoden. Experimentieren Sie mit laktosefreie Produkte und Verdauungsenzyme .
Fiber - Darm Angetrieben

mit weniger als drei Stuhlgänge pro Woche kann eine Vielzahl von Magen- Komplikationen wie Bauch verursachen Blähungen, Schmerzen und Gas. Da Verstopfung ist ein häufiges Symptom von IBS , erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen kann Ihren Zustand zu helfen und zu fördern regelmäßige Bewegung . Verbrauchen Sie 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse , Vollkornprodukte und Obst, oder nehmen Sie Faserergänzungen . Einige Joghurts wie Activa gehören aktive Kulturen , um einen gesunden Verdauungstrakt fördern und zu erleichtern Symptome.
Darm stimulieren Kontraktionen

Regelmäßige Bewegung ist erwiesen , um Verstopfung zu behandeln mit IBS . Verstopfung führt oft zu einem verminderten Darmkontraktionen. Aktiv regt diese Kontraktionen. Im Gegenzug bewegt Fäkalien schnell durch den Darmtrakt , Verstopfung Linderung .
-Monitor Nahrungsaufnahme

Wie die meisten Verdauungs oder chronischen Magenbeschwerden , spielt die Ernährung eine große Rolle . Essen zu viel Faser ( mehr als 35 Gramm pro Tag ) auf Symptome zu bringen . Der Konsum von bestimmten Lebensmitteln und Getränken geeignet sind, den Zustand verschlimmern . Dazu gehören stark gewürzte Speisen, fette Speisen , Alkohol, Koffein und künstliche Süßstoffe - .
Geschäftsführer Durchfall

Weiche Stühle sind ebenfalls häufig mit IBS , und die genaue Ursache von Durchfall variiert . , Stress und der Konsum von Milchprodukten sind jedoch primäre Täter . Nehmen Sie eine OTC- Medikamente gegen Durchfall zu weicher Stuhl zu stoppen. Im Fall von chronischem Durchfall , sollten natürliche Heilmittel wie zum Beispiel das Entfernen bestimmter Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und lernen, mit Stress umzugehen. Stress und Angst können Darmkontraktionen, die in laufende Stuhl führt zu beschleunigen. Wenn die sich mit Durchfall, viel Wasser trinken, um Austrocknung zu vermeiden .
Arzt aufsuchen

Der Zustand kann andere Verdauungs Bedingungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa imitieren. Wenn die Symptome treten plötzlich auf und nicht mit Natur-oder Hausmittel innerhalb einer Woche besser , einen Arzt aufsuchen , um andere Erkrankungen auszuschließen . Schwere Krämpfe, Blähungen und chronische rektale Blutungen kann eine ernsthafte Erkrankung signalisieren.