Was sind Blähungen und Völlegefühl?
Blähungen und Völlegefühl passiert uns allen irgendwann. Die Symptome zu kennen sowie zu wissen, wie man es vermeiden kann, kann einige der Beschwerden lindern, falls Sie sich jemals mit dem Unbehagen oder der Peinlichkeit von Blähungen oder Völlegefühl konfrontiert sehen. Wie es jede Person betrifft, variiert basierend auf Ernährung und anderen gesundheitsbezogenen Faktoren.
Ursachen
- Gas entsteht, wenn Nahrung während des Verdauungsprozesses abgebaut wird und tritt sowohl im Magen, oberen als auch unteren Darm auf. Zu viel Gasansammlung dehnt den Bauch oft auf unangenehme und schmerzhafte Weise aus und wird als Völlegefühl bekannt. Gas kann auch entstehen und sich ansammeln, wenn überschüssige Luft in den Magen eingeführt wird oder wenn Stresslevel steigen.
Symptome
- Völlegefühl wird durch unangenehme Enge im Bauchbereich zusammen mit sowohl stechenden als auch dumpfen Schmerzen bemerkt. Einige Personen erleben die Schmerzen nur, wenn sie versuchen, sich auf bestimmte Weise zu bewegen, und stoppen mitten in der Bewegung, weil das dehnende Gefühl zu schmerzhaft ist. Öfter als üblich aufstoßen und öfter als gewöhnlich in einem bestimmten Zeitraum Blähungen ablassen, deutet ebenfalls darauf hin, dass sich eine Gasansammlung in Ihrem System befinden könnte.
Ernährung
- Lebensmittel sind die häufigsten Ursachen. Berühmte Lebensmittel, die Blähungen und dann möglicherweise anschließendes Völlegefühl verursachen, umfassen fettige Lebensmittel, die dafür bekannt sind, Verlangsamungen im Verdauungsprozess zu verursachen, stärkehaltige Substanzen und zuckerhaltige Lebensmittel. Zucker nährt die natürliche Hefe, die in Ihren Därmen lebt, und die Hefe stößt dann als Ergebnis Gas zurück in Ihr System aus.
Prävention/Lösungen
- Ziehen Sie in Betracht, Bohnen, Kohl, Süßigkeiten und kohlensäurehaltige Getränke zu meiden. Versuchen Sie nicht, mit Strohhalmen zu trinken, da dies zusätzliche Luft in Ihren Magen einführen kann. Kauen Sie langsamer, um den Verdauungsprozess zu unterstützen. Reduzieren Sie Ihre Stresslevel, wenn möglich. Unterdrücken Sie Aufstoßen oder Blähungen nicht zu lange, da dies weitere Ansammlungen und Beschwerden verursachen kann.
Warnung
- Blähungen und Völlegefühl können auch durch ernsthaftere Gesundheitszustände verursacht werden, wie Rauchen, eine Infektion der Därme, ein Darmverschluss oder Reizdarmsyndrom. Einige Zustände wie Laktoseintoleranz lösen ebenfalls Fälle von scharfen Blähungen und Völlegefühl aus, da die Laktose in Milchprodukten bei einigen Personen nicht vom Körper verarbeitet werden kann. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag reichlich Wasser trinken, da Verstopfung von Blähungen und Völlegefühl begleitet wird. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn die Symptome nicht nachlassen oder Sie eine Zunahme der Symptome bemerken, die Ihnen abnormal erscheinen. Fragen Sie auch Ihren Arzt oder Apotheker, ob irgendwelche Medikamente, die Sie einnehmen oder in Betracht ziehen, bekannt dafür sind, Blähungen oder Völlegefühl zu verursachen. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Ihre Symptome Fieber, Übelkeit und Erbrechen oder Rektalschmerzen umfassen.
