Einige Forscher glauben, dass die Ernährung eine Rolle bei der Neigung zu chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED), wie Morbus Crohn, spielt. Dies könnte die hohe Inzidenz von Morbus-Crohn-Patienten in der entwickelten Welt erklären, wo die Ernährung sich in Richtung hohem Salz- und Fettgehalt und weg von natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln verschoben hat. Mehr ist darüber bekannt, wie die Ernährung bestehende Morbus-Crohn-Erkrankungen beeinflusst. Sie können lernen, wie Sie die richtigen Lebensmittel verwenden, um Schübe zu vermeiden.
Was Sie benötigen
- Zugang zu Ihrem Arzt
- Ressourcen zu Ernährung und Naturheilkunde
- Referenzmaterial zu Morbus Crohn
Anleitung
Nützliche Lebensmittel hinzufügen
- Stärken Sie Ihre Immunantwort mit Antioxidantien. Finden Sie Antioxidantien in Heidelbeeren, Knoblauch und Zwiebeln.
- Fügen Sie Lycopin Ihrer Ernährung hinzu. Tomaten, Wassermelonen und Aprikosen haben alle Eigenschaften, die freie Radikale im Körper reduzieren und das Immunsystem stärken.
- Nehmen Sie ein hochwertiges Multivitaminpräparat ein. Dies hilft, Nährstoffe und Mineralien zu ersetzen, die durch Morbus-Crohn-Symptome verloren gehen, ohne Ihre Ernährung zu beeinflussen.
- Trinken Sie täglich viel Wasser. Begrenzen Sie Ihren Konsum von Alkohol, Koffein und Limonaden, um Morbus-Crohn-Schübe zu unterdrücken.
Auslöser-Lebensmittel vermeiden
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen. Dazu gehören Brokkoli, Zitrusfrüchte und -säfte sowie würzige Speisen.
- Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel. Suchen Sie nach fettärmeren Alternativen für Mayonnaise, Sahne und rotes Fleisch.
- Behandeln Sie Laktoseintoleranz, die Morbus Crohn verschlimmern kann, indem Sie Ihren Milch- und Käsekonsum einschränken oder ein rezeptfreies Produkt zur Gegenwirkung verwenden. Der Verzicht auf Milchprodukte in Ihrer Ernährung ist die beste Lösung.
- Reduzieren Sie die Ballaststoffe, die Sie zu sich nehmen, indem Sie rohes Obst oder Gemüse vermeiden oder sie kochen. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Brokkoli, Äpfel oder Karotten müssen möglicherweise von Ihrem Speiseplan gestrichen werden.
- Konsultieren Sie ein Nachschlagewerk oder einen Gesundheitsfachmann für weitere Informationen oder Vorschläge, welche Lebensmittel Ihre Morbus-Crohn-Symptome verursachen könnten.
