Wie Blähungen verkleinern

Blähungen können verschiedene Zeiten im Monat für die Menschen , vor allem Frauen auftreten . Viele werden es erleben direkt vor ihren Menstruationszyklus beginnt , aber es kann jederzeit passieren. Blähungen kann eine Person fühle mich sehr unwohl und unattraktiv. Es gibt Möglichkeiten, Blähungen zu verringern , jedoch. Anleitung
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Trinken Sie viel Wasser . Doppel-oder sogar verdreifachen Ihre Wasseraufnahme während der Zeit der Blähungen. Blähungen geschieht, weil der Wasser-Gewicht gewonnen , und während Trinkwasser scheint das Gegenteil von dem , was Sie tun möchten , wird es dazu beitragen, das die Blähungen .
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Verwenden Sie natürliche Diuretika wie Karotten, grüner Tee und Zitrone. Lemon wird besonders gut mit Wasser zu gehen , wenn Sie den Geschmack von klarem Wasser nicht mögen.
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Koffein ist bekannt , um zu helfen , aber es ist nicht für jedermann.
4 < p > alles mit Salz vermeiden. Salz werden Sie behalten Wasser und führen Sie noch mehr aufblasen .
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Verbrauchen Sie Ihr Essen in einem langsameren Art und Weise und zu versuchen, kleinere, häufigere Mahlzeiten zu essen. Dies wird helfen, kein Gas , die zu Blähungen führen können, zu reduzieren.
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Frage , ob Sie dehydriert sind oder nicht. Dehydration tatsächlich bewirkt, dass Sie aufblasen , so ist es eine gute Idee, zu allen Zeiten zu halten hydratisiert !
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Zucker und Alkohol vermeiden.
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wissen , dass Hormone manchmal sind ein wichtiger Grund, warum Blähungen auftreten. Sie können nicht immer kontrollieren, diese so ist es am besten , einen monatlichen Zeitplan zu halten und wissen, Ihren Körper. Wenn Sie diese Zeit des Monats nähert bemerken, dann ist es am besten , um alle Dinge, die Sie veranlassen, aufblasen zu vermeiden. Es wird mindestens die Auswirkungen der Blähungen zu verringern.