PMS-Blähungen lindern: Effektive Nahrungsergänzungsmittel & Hausmittel

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein Zustand, der durch schwankende Hormonspiegel vor der Menstruation verursacht wird. Es gibt eine Reihe von ernährungsphysiologischen und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die helfen können, Blähungen und andere PMS-Symptome zu reduzieren.

Kalzium

Laut ama.org verringert eine Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin D ist, PMS-Symptome wie Blähungen und gedrückte Stimmung. Es wird angenommen, dass es wirkt, indem es den Östrogenspiegel beeinflusst, der oft vor der Menstruation ansteigt.

Magnesium

Das Mineral Magnesium kann für Frauen mit PMS vorteilhaft sein. Laut webmd.com kann die tägliche Einnahme von 200 mg Magnesium Blähungen und Wassereinlagerungen, die mit PMS verbunden sind, erheblich verringern.

Löwenzahnwurzel

Die harntreibende Wirkung von Löwenzahnwurzel kann helfen, Blähungen und Wassergewicht zu reduzieren, wenn sie regelmäßig vor der Menstruation eingenommen wird.

Midol

Midol ist ein rezeptfreies PMS-Medikament, das Pyrilaminmaleat enthält, das wirksam bei der Reduzierung von Wassereinlagerungen und Blähungen ist.

Warnung

Einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können gefährliche Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen verursachen. Um negative Ergebnisse zu vermeiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Hausmittel gegen PMS und Blähungen ausprobieren.