Wie Water Retention Reduzieren Sie mit einer Diät

Wassereinlagerungen , bezeichnet auch als Ödem, kann Sie aufgedunsen, schwer und unbequem zu fühlen. Wasserrückhaltevermögen wird von Männern und Frauen gleichermaßen erlebt und ist auch einer der häufigsten Symptome von Schilddrüsenerkrankungen , prämenstruelles Syndrom und Nieren-oder Leber Bedingungen . Wenn Sie sich selbst Wasser zu halten , müssen Sie möglicherweise auf Veränderungen in der Ernährung und Lebensstil zu machen , um zu helfen , Ihre Symptome zu lindern . Reduzierung Salz und nehmen in viel Flüssigkeit sind zwei der besten Möglichkeiten, um Wassereinlagerungen zu stoppen. Anleitung
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Reduzieren Sie Ihre Natriumzufuhr . Je mehr Natrium Sie in Ihren Körper nehmen , desto mehr Wasser Sie speichern. Sie verbrauchen nicht mehr als 1000 Milligramm Natrium pro Tag, um Wassereinlagerungen zu reduzieren.
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Essen Sie Früchte, die reich an Kalium sind . Bananen und Melonen sind ideal, weil sie viel Kalium, das helfen Ausgleich der Natriumspiegel im Körper haben wird.
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Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser täglich. Es mag seltsam erscheinen , um mehr Flüssigkeit in einem Körper, halten Wasser gelegt wird , aber je mehr Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt ist, desto weniger Wasser Sie wird beibehalten.
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Fügen Diuretikum Gemüse in der täglichen Ernährung , wie Tomaten, Paprika, Karotten und Gurken. Diese sind auch reich an Kalium und wird dazu beitragen, setzt die Wirkung von Natrium.