PMS verstehen: Häufige Symptome erkennen und was zu erwarten ist

Die Woche vor der Periode einer Frau ist für die meisten Frauen keine schöne Zeit. Viele leiden unter dem prämenstruellen Syndrom (auch bekannt als PMS), das eine Vielzahl von Symptomen verursacht. Die Symptome des prämenstruellen Syndroms sind leicht zu erkennen, sobald Sie wissen, wonach Sie suchen. Hier erfahren Sie, wie Sie bei sich selbst Symptome des prämenstruellen Syndroms erkennen.

Anleitung

1. Beobachten Sie den Kalender. Die meisten Frauen haben ihre PMS-Symptome etwa eine Woche vor Beginn ihrer Periode. Sobald Sie wissen, dass Sie sich in der „Gefahrenzone“ bewegen, beginnen Sie, nach Symptomen des prämenstruellen Syndroms Ausschau zu halten.
2. Achten Sie auf Veränderungen an Ihren Brüsten. Viele Frauen verspüren Brustschmerzen und -empfindlichkeit aufgrund des prämenstruellen Syndroms. Ihnen könnte auffallen, dass Ihre Brüste schmerzen oder wehtun, wenn Sie eine Treppe hinuntergehen. Jede Bewegung, die Ihre Brüste in Bewegung bringt, kann schmerzhaft sein. Auch könnten Sie bemerken, dass das Wasser, das unter der Dusche auf Ihre Brüste trifft, schmerzhaft ist.
3. Entdecken Sie häufigen Durst. Das prämenstruelle Syndrom führt bei Frauen oft zu Wassereinlagerungen oder „Blähungen“. Das prämenstruelle Syndrom kann auch dazu führen, dass eine Frau Heißhunger auf salzige Lebensmittel bekommt, was zu den Blähungen und dem Durst beiträgt.
4. Achten Sie auf plötzliche Gewichtszunahme. Blähungen können dazu führen, dass eine Frau mehrere Pfund Wasserzunahme hat. Sie könnte dies auf der Waage oder an der Passform ihrer Kleidung bemerken. Plötzliche Gewichtszunahme ist leicht zu erkennen und ist oft ein Symptom des prämenstruellen Syndroms und kein Zeichen dafür, dass eine Frau zu viel isst.
5. Erkennen Sie Heißhungerattacken. Das prämenstruelle Syndrom kann dazu führen, dass eine Frau Heißhunger auf eine Vielzahl von Lebensmitteln bekommt. Schokolade ist für Frauen, die unter dem prämenstruellen Syndrom leiden, oft ein häufiges Objekt der Zuneigung.
6. Werden Sie sich der Reizbarkeit bewusst. Frauen mit Symptomen des prämenstruellen Syndroms werden oft reizbar, wenn sich ihr Körper auf ihre Periode vorbereitet. Ihnen könnten Kopfschmerzen oder einfach ein allgemeines Gefühl von Gereiztheit zuteilwerden, während Ihre Symptome des prämenstruellen Syndroms anhalten.
7. Bestätigen Sie Ihre Symptome des prämenstruellen Syndroms. Wenn die Periode einer Frau beginnt, verschwinden ihre Symptome des prämenstruellen Syndroms im Allgemeinen. Wenn Sie plötzlich feststellen, dass Ihre Symptome des prämenstruellen Syndroms einmal abwesend sind, sobald Ihre Periode beginnt, werden Sie wissen, dass Sie erfolgreich dabei waren, Ihre Symptome des prämenstruellen Syndroms zu erkennen.