Osteoporose-Prävention und -Behandlung: Primäre, sekundäre und tertiäre Strategien

Osteoporose kann für Ihr Wohlbefinden schädlich sein, besonders in Ihren Seniorenjahren. Die Krankheit schreitet ohne Schmerzen für den Patienten fort, und dann unerwartet leiden Sie unter einem Knochenbruch aufgrund eines Sturzes oder einer leichten Verletzung. Es gibt viele Möglichkeiten, das Einsetzen von Osteoporose zu verhindern und sie zu behandeln.

Definition

• Osteoporose ist ein Zustand, bei dem die Knochen zerbrechlich werden und ihre Wahrscheinlichkeit zu brechen erhöht ist. Die häufigsten Brüche bei der von Osteoporose betroffenen Person sind Hüft-, Handgelenks- und Wirbelsäulenfrakturen. Ein Bruch eines Knochens in der Wirbelsäule oder eines der Wirbel kann schwerwiegende Folgen haben wie Körpergrößenverlust, Deformitäten und starke Rückenschmerzen. Frauen entwickeln laut der National Osteoporosis Foundation viermal so häufig Osteoporose wie Männer.

Prävention

• Die effektivste Prävention von Osteoporose beginnt in der Kindheit. Den Aufbau starker Knochen, insbesondere vor dem 30. Lebensjahr, für Ihre Knochengesundheit ist lebenswichtig. Stellen Sie sicher, dass Sie reichlich Kalzium und Vitamin D in Ihrer Ernährung erhalten. Wenn Sie empfindlich auf Milchprodukte reagieren, nehmen Sie täglich Kalziumpräparate ein. Viele Menschen leiden unter Vitamin-D-Mangel und sind sich dessen nicht bewusst. Ein Aufenthalt von 15 Minuten pro Tag im Sonnenlicht reicht aus, um sicherzustellen, dass Sie genug dieses Vitamins bekommen. Nehmen Sie täglich an gewichtstragenden Übungen wie Gehen teil. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum und rauchen Sie nicht. Wenn Sie das mittlere Alter erreichen, beginnen Sie mit Ihrem Arzt über die Knochengesundheit zu sprechen und erfahren Sie, wann Sie einen Knochendichtetest vereinbaren sollten. Ihr Arzt wird bei Bedarf Medikamente verschreiben.

Behandlung

• Die beste primäre Behandlung von Osteoporose ist frühe Prävention, beginnend in der Kindheit. Wenn Sie ins Erwachsenenalter eintreten, halten Sie eine Ernährung mit starkem Schwerpunkt auf kalziumreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten, Brokkoli, Lachs, Rüben- und Senfgrüns, weißen und gebackenen Bohnen sowie Mandeln aufrecht. Vitamin D kommt in vielen Lebensmitteln nicht natürlich vor, aber es gibt etwas in Fisch, Rinderleber, Eigelb und Käse. Suchen Sie nach vitamin-D-angereicherten Produkten wie Müsli und Orangensaft. Nach dem 50. Lebensjahr ist es wichtig, dass Sie täglich mindestens 1.200 mg Kalzium und 800 bis 1.000 internationale Einheiten (IE) Vitamin D erhalten, so die National Osteoporosis Foundation.

  Die sekundäre Behandlung von Osteoporose ist typischerweise für Frauen, die sich den Wechseljahren nähern, und fördert die Knochenstärke und -erneuerung. Knochen sind ein lebendiges Gewebe und bildet ständig neues Gewebe, während es altes entfernt. Antiresorptive Medikamente wie Bisphosphonate, Östrogen und Östrogen-Agonisten/Antagonisten sowie Calcitonin sind in diesem Stadium notwendig. Knochenverlust wird verhindert und somit das Frakturrisiko reduziert.

  Die tertiäre oder letzte Stufe der Osteoporose-Behandlung besteht darin, Östrogen und Hormonbehandlungen einzunehmen. Dieser Ansatz ist für Frauen, die postmenopausal sind, oder für jeden, der ein schweres Frakturrisiko hat. Ihr Arzt kann zu diesem Zeitpunkt anabole Medikamente verschreiben, die die einzigen derzeit verfügbaren Medikamente sind, die tatsächlich Knochengewebe wieder aufbauen.

Überlegungen

• Die tägliche Einnahme Ihrer Medikamente ist von entscheidender Bedeutung im Kampf gegen Osteoporose. Sie können Ihre Knochen nicht heilen oder stärker werden spüren, daher stellen manche Menschen die Behandlung ein. Besprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen oder andere Schwierigkeiten mit diesen Medikamenten haben. Er kann Ihnen Alternativen geben. Das Absetzen von Medikamenten durch den Arzt nach einer Zeit ist üblich, und Ihr Arzt wird regelmäßig Knochendichtetests durchführen, um Ihre Knochengesundheit zu überwachen.