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Osteoporose ist ein Zustand, der zu einer Schwächung des Skeletts und einem Verlust der Knochendichte führt. Laut der National Osteoporosis Foundation sind derzeit mehr als 2 Millionen Amerikaner mit Osteoporose diagnostiziert, aber schätzungsweise 12 Millionen bleiben unerkrankt und unbehandelt. Viele von denen ohne Diagnose sind Männer. Osteoporose bei Männern ist seltener als bei Frauen aufgrund von Unterschieden in Knochengröße und -festigkeit, und medizinische Fachleute übersehen die Krankheit daher häufig. Die Behandlung von Osteoporose bei Männern ist sehr ähnlich der Behandlung der Krankheit bei Frauen. Befolgen Sie diese Richtlinien.
Reduzieren Sie alle vermeidbaren Risikofaktoren für Osteoporose. Während Faktoren wie Alter und Rasse nicht verändert werden können, können einige Risikofaktoren eliminiert werden, um die Knochenfestigkeit zu verbessern und Osteoporose-Medikamente effektiver wirken zu lassen. Bestimmte Medikamente, einschließlich Steroiden zur Behandlung von Asthma, Antikonvulsiva und aluminiumhaltigen Antazida, wurden mit einer höheren Inzidenz von Osteoporose bei Männern in Verbindung gebracht. Übermäßiger Alkoholkonsum, Immobilität, Rauchen und niedrige Testosteronspiegel sind weitere Risikofaktoren, die korrigiert werden können.
Erhöhen Sie Ihre tägliche Calciumzufuhr. Männer unter 50 Jahren benötigen mindestens 1.000 mg Calcium pro Tag, um die Knochenfestigkeit zu erhalten und Osteoporose zu behandeln, während Männer über 50 Jahren mindestens 1.200 mg benötigen. Ihre tägliche Zufuhr muss möglicherweise höher sein, abhängig vom Grad des bereits erlittenen Knochenverlusts.
Erhöhen Sie Ihre tägliche Vitamin D-Zufuhr. Vitamin D ist wichtig für die Knochengesundheit und ist noch effektiver in Kombination mit Calciumpräparaten. Männer unter 50 Jahren benötigen 400 bis 800 IE pro Tag, während Männer über 50 Jahren höhere Mengen an Vitamin D benötigen, oft bis zu 1.000 IE täglich. Neue Beweise zeigen, dass Vitamin D2 genauso effektiv ist bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose bei Männern wie Vitamin D3, laut der National Osteoporosis Foundation.
Erhöhen Sie die Menge an gewichtstragender Bewegung, die Sie jeden Tag ausüben. Gewichtstragende Bewegung verbessert die Knochenfestigkeit und umfasst Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen, Joggen, Gewichtheben und die Nutzung von Widerstandsgeräten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Trainingsroutine beginnen, wenn bei Ihnen Osteoporose diagnostiziert wurde.
Behandeln Sie alle zugrunde liegenden medizinischen Bedingungen, die zu Ihrer Osteoporose beitragen könnten. Niedriger Testosteronspiegel ist eine häufige Ursache für Osteoporose bei Männern, die mit einer Hormonersatztherapie behandelbar ist.
Nehmen Sie ein Medikament ein, das zur Behandlung von Osteoporose bei Männern zugelassen ist, wie Antiresorptiva oder Anabolika. Antiresorptiva wirken, um den Knochenverlust zu verlangsamen, während Anabolika die Bildung von neuem Knochen beschleunigen.
Überwachen Sie Ihren Zustand mit Röntgenaufnahmen, Knochendichtetests, Blutuntersuchungen und anderen medizinischen Werkzeugen, die von Ihrem Arzt bereitgestellt oder verschrieben werden. Eine sorgfältige Überwachung Ihrer Knochenfestigkeit und Ihres Knochenverlusts wird Ihnen helfen zu bestimmen, welche Behandlungen wirken und welche geändert werden müssen. Wenn unbehandelt oder unwirksam behandelt, kann Osteoporose bei Männern zu Knochenbrüchen und dauerhafter Behinderung führen.
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