Wie man Osteoporose- Vibration -Übungen

Die Menschen leiden unter den schmerzhaften und schwächenden Krankheit Osteoporose kann einen Grund haben, in nicht allzu ferner Zukunft zu feiern , weil die vorläufigen Ergebnisse zum Thema " Vibrationsplattformen " erscheinen ermutigend. Wissenschaftler forschen auf diesem Konzept haben keine Hinweise auf ärztliche Hilfe aus diesen Maschinen gefunden , aber anekdotische Evidenz , sagt , dass es potenzielle Vorteile von Osteoporose Entlastung Vibrationsplattformen sein . Was Sie
Knochendichte -Test
Röntgen
Orthopädische Chirurg -Clearance
Vibrationsmaschine ( WBV )
Zeit für die tägliche Übung
Ressourcen für den Kauf benötigen
Zeigen Sie mehr Anleitung
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Vor dem Kauf einer Vibrationsplattform , fragen Sie Ihren Orthopäden . Er wird Sie von Ihrem Zustand zu beraten, die Übungen notwendig ist, oder ob Sie aus einer Vibrationsplattform profitieren.
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Wenn Sie nach den Wechseljahren oder im mittleren Alter sind , durchlaufen eine Knochendichte -Test vor dem Kauf eine Vibrationsplattform . Es sollte auch darauf hingewiesen, dass nach Meinung einiger Experten (siehe Ressourcen für Links) , sind Osteoporose Vibration Maschinen noch in der Anfangsphase und die vollständigen Ergebnisse für Menschen mit Osteoporose sind nicht vollständig bekannt sein. Ihr Orthopädie- Berater kann beraten, welche Teile des Körpers müssen ausgeübt werden. Dies wird Ihnen helfen, eine Vibrationsplattform , die am besten zu Ihren Zustand ist zu wählen. Darüber hinaus kann ein später Test auch an, ob es irgendeine Verbesserung in Ihrem Knochendichte.
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Ein x -ray des betroffenen Teil des Körpers wird auch empfohlen. Ihr Orthopädie- Berater können die Art der Röntgen Sie brauchen zu verschreiben. Dies ist wichtig, da mit dem falschen Modell der Vibrationsplattform können Ihren Zustand verschlimmern , Einfluss auf Ihre Wirbelsäule , Nacken oder Kopf.
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Besuch eines Fitnessgeräte Showroom und wählen Sie eine Vibrationsplattform , die Funktionen hat die Anzug Ihre spezifischen medizinischen Zustand. Vor dem Kauf testen, verschiedene Modelle zu entscheiden, welches am wohlsten fühlt .
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Vor Beginn Vibrationsübungen , lesen Sie die Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Beachten Sie sorgfältig die Gebote und Verbote , um maximalen Nutzen aus Ihrer Vibrationsplattform abzuleiten.
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Übung für nicht mehr als 10 Minuten täglich , 5 Tage die Woche. Pflegen Sie richtige Körperhaltung während Ihrer Übungen an, für Ihre spezifischen medizinischen Zustand geraten .