Knochendichtescans (DXA) und Osteoporose-Risiko verstehen

Der Knochendichtetest, manchmal auch DXA-Scan genannt, misst Gramm Kalzium und Mineralien in einem Knochensegment, um festzustellen, ob Sie Osteoporose haben oder ein Risiko für dessen Entwicklung haben. Ihr Knochendichte-Score ist ein genauer Indikator dafür, ob Ihre Knochen wahrscheinlich brechen. Ihr Score kann die Knochendichte Ihres gesamten Körpers oder bestimmter Bereiche Ihres Körpers widerspiegeln. Ihr gewünschtes Ergebnis ist ein gesunder Knochendichtescan.

Knochendichtewerte

• Ihre Knochendichte ist normal, wenn sie über -1 liegt. Sie sind osteopen oder entwickeln möglicherweise Osteoporose, wenn Ihre Knochendichte zwischen -1 und -2,5 liegt. Wenn Ihre Knochendichte unter -2,5 liegt, haben Sie Osteoporose. Ihr Knochendichte-Score kann verbessert werden, wenn Sie Osteoporose haben oder osteopen sind.

  Serumwerte von Osteocalcin sind ein Indikator für die Knochendichte. Die Kombination von Blut- und Urinanalyse mit Messungen der Knochendichte könnte eine genauere Einschätzung von Osteoporose oder Osteopenie sein.

Ernährung

• Eine Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin D ist, mit ausreichenden Quellen von Kalium und Omega-3-Fettsäuren, ist am besten für postmenopausale Frauen mit Osteoporose-Risiko. Sonnenlicht zwischen 10 und 14 Uhr ist die beste Quelle für Vitamin D, zusammen mit Milch und Milchprodukten, die ebenfalls Omega-3-Fettsäuren enthalten. Viele kaliumhaltige Früchte und Gemüse helfen ebenfalls, Kalziumverlust zu reduzieren. Spinat, Melone, ein paar Mandeln, Bananen, Milch und Margarine, reich an Omega-3-Fettsäuren, sind gute ernährungsphysiologische Entscheidungen für eine osteopenische postmenopausale Frau.

  Hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie rauchen. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum, wenn Sie alkoholische Getränke trinken.

Nahrungsergänzungsmittel

• Kalziumcitrat wird vom menschlichen Körper leichter aufgenommen als Kalziumcarbonat und wird empfohlen. Kalziumcarbonat kann über den Urin ausgeschieden werden. Serumkalium steht in direktem Verhältnis zu Serumkalzium und der Ausscheidung von Kalzium. Eine Ernährung, die reich an Kaliumcitrat aus Früchten und Gemüse ist, reduziert direkt die Menge an Kalzium, die im Urin ausgeschieden wird, was mit der Menge des verlorenen Knochens zusammenhängt. Wenn Ihr Serumkalium leicht niedrig ist, könnten Sie von einem Kaliumsalz-Ersatz profitieren.

Medikamente

• Bisphosphonate, Alendronat (Fosamax), Risedronat (Actonel), Ibandronat (Boniva) und Zoledronsäure (Reclast) sind die am häufigsten verschriebenen Medikamente für die Osteoporose-Behandlung. Hormontherapie kann Östrogen und Raloxifen (Evista) umfassen, die Osteoporose reduzieren oder vorbeugen. Bisphosphonate können weniger Nebenwirkungen haben und weniger mit anderen Medikamenten interagieren. Gesunde Knochen bilden ständig neue Zellen. Bisphosphonate verringern das Risiko von Osteoporose. Der Knochendichtescan überwacht die Wirksamkeit der Bisphosphonat-Therapie.

Bewegung

• Widerstandsübungen und Muskelentspannungsübungen stärken Ihren Körper und erhöhen den Muskeltonus, was die Möglichkeit von Knochenbrüchen verringert. Körperliche Aktivität verbessert auch Ihr Gleichgewicht. Bewegung macht Sie weniger wahrscheinlich zu fallen und sich einen Knochen zu brechen. Bewegung macht Ihren Körper widerstandsfähiger gegen Osteoporose.

Gesunde Knochendichte

• Gesunde Knochendichtewerte können durch Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel erreicht werden, wenn Sie osteopen sind. Eine Ernährung, die reich an Kalzium, Vitamin D, Kalium und Omega-3-Fettsäuren ist, verringert das Risiko von Osteoporose. Flexible, widerstandsfähige Muskeln reduzieren die Möglichkeit von Stürzen und Frakturen. Kalziumcitrat ist das am besten aufgenommene Kalziumpräparat. Überwachen Sie Ihren Fortschritt zu gesunden Knochen mit einem jährlichen Knochendichtetest.