Osteoporose ist eine Krankheit, die die Knochen schwächt. Geschwächte Knochen können das Risiko für schwere Knochenbrüche erhöhen. Schwere Osteoporose kann zu einem so dramatischen Knochenverlust führen, dass bereits normale Belastung der Knochen durch Stehen, Sitzen oder sogar Husten zu Brüchen führen kann, die äußerst schmerzhaft sind und zu Immobilität führen. Obwohl die Krankheit viel häufiger bei älteren Frauen auftritt, kann sie jeden betreffen – unabhängig von Alter und Geschlecht. Da Osteoporose-Betroffene möglicherweise jahrelang keine sichtbaren Anzeichen zeigen, kann sie unbehandelt bleiben. Es gibt viele Faktoren, die zu Osteoporose führen. Einige liegen in Ihrer Kontrolle, andere nicht.
Geschlechtsbedingte Ursachen von Osteoporose
- Frau sein. Frauen bekommen viel häufiger Osteoporose.
Postmenopausal sein. Östrogen hilft, Knochenverlust zu verhindern. Nach den Wechseljahren produziert der Körper einer Frau weniger Östrogen, und der Knochenverlust kann größer sein.
Erblich bedingte Ursachen von Osteoporose
- Ihre Familiengeschichte. Ihr Risiko, an Osteoporose zu erkranken, ist höher, wenn andere in Ihrer Familie an der Krankheit litten.
Asiatischer oder europäischer Abstammung sein. Diese ethnischen Gruppen sind anfälliger für Osteoporose.
Allgemeine Ursachen von Osteoporose
- Älter werden. Das Risiko für Osteoporose steigt mit dem Alter.
Dünn sein. Schlanke Menschen bekommen häufiger Osteoporose.
Dinge, die Sie vermeiden sollten, um Osteoporose vorzubeugen
- Nicht rauchen. Rauchen kann Sie anfälliger für Osteoporose machen.
Nicht zu viel Alkohol trinken. Alkohol kann sich nachteilig auf die Knochendichte auswirken.
Dinge, die Sie tun können, um Osteoporose vorzubeugen
- An gewichtstragender Bewegung teilnehmen. Gewichtstraining hilft, Knochen vor Osteoporose zu schützen.
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Calcium und Vitamin D durch Ihre Ernährung aufnehmen. Diese Vitamine helfen, den Körper vor Knochenverlust zu schützen.
