Osteoporose: Fakten vs. Mythen – Prävention und Risikofaktoren

Als eine der häufigsten Krankheiten überhaupt ist Osteoporose Gegenstand zahlreicher Mythen. Es ist sehr wichtig, Fakten von Fiktion über diese vermeidbare, aber ernste medizinische Erkrankung zu trennen.

Ich werde Osteoporose bekommen, da sie in meiner Familie vorkommt

• Zugegeben, Ihre Chancen, Osteoporose zu bekommen, steigen, wenn ein Familienmitglied betroffen ist. Aber Ihre Chancen, es zu verhindern, steigen, wenn Sie sich durch Ernährung und Bewegung um Ihre Gesundheit kümmern – beginnend ... jetzt.

Nur alte Menschen bekommen Osteoporose

• Das ist nicht unbedingt wahr. Manche Menschen können bereits ab 25 Jahren Knochenverlust erleben.

Osteoporose ist keine ernste Krankheit

• Doch, sie ist es. Sie betrifft mehr als 75 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten, Europa und Japan, mit mehr als 200 Millionen, die sich im unmittelbaren Vorläufer der Krankheit befinden: Osteopenie. Was noch beängstigender an Osteoporose ist, ist, dass sie keine Symptome zeigt, bis der erste Knochenbruch auftritt.

Nur Weiße und Asiaten bekommen Osteoporose

• Nicht wahr. Weiße und Asiaten sind einem höheren Risiko ausgesetzt, aber das bedeutet nicht, dass andere Rassen und ethnische Gruppen automatisch verschont bleiben, und es wäre ein großer Fehler, die Selbstfürsorge zu vernachlässigen.

Milch trinken schützt vor Osteoporose

• Nicht nur Milch: Es gibt 17 andere Nährstoffe, die dafür benötigt werden. Außerdem sind Ernährung, Bewegung wichtig, und andere Gesundheitsmaßnahmen sollten ebenfalls ergriffen werden.

Ich habe Osteoporose und kann nichts dagegen tun

• Im Gegenteil: Es gibt verschriebene Medikamente, um den fortschreitenden Knochenabbau zu verlangsamen, und Gewichtheben kann die Knochenmasse erhalten und aufbauen. Ihr Leben muss nicht enden, nur weil Sie Osteoporose haben.