Mehr als 10 Millionen US-Bewohner leiden an Osteoporose, einer Form von Arthritis, die durch den Abbau der Knochen gekennzeichnet ist. Viele wissen nicht, dass sie Osteoporose haben, bis die Schmerzen einsetzen, oft nach einem Fraktur. Die beste Methode, um mit Osteoporoseschmerzen umzugehen, ist, sie zu stoppen, bevor sie beginnen, aber die moderne Medizin bietet mehrere Möglichkeiten, Osteoporoseschmerzen zu kontrollieren, sobald sie zu einem täglichen Problem werden.
Identifikation
- Sie wissen, wann Sie Schmerzen haben, aber nur ein qualifizierter Arzt mit modernen Diagnosewerkzeugen kann Ihnen sagen, ob Osteoporose die Ursache ist. Vergleichen Sie Ihre Vorgeschichte mit bekannten Risikofaktoren, um eine allgemeine Vorstellung davon zu bekommen, ob Osteoporose wahrscheinlich die Ursache Ihrer Schmerzen ist. Risikofaktoren umfassen:
* Unzureichende Calciumzufuhr durch die Ernährung
* Inaktiver Lebensstil
* Längerfristige Einnahme von Medikamenten oder übermäßiger Alkoholkonsum
* Rauchen
* Familiengeschichte von Osteoporose.
Von den 44 Millionen Menschen in den USA, die ein Risiko für Osteoporose haben, sind die meisten – 68 Prozent – Frauen.
Prävention
- Nehmen Sie ausreichend Calcium zu sich, um das Auftreten von Osteoporose zu vermeiden. Die Ernährungsbedürfnisse ändern sich im Laufe Ihres Lebens, daher überprüfen Sie mit einem Arzt, einem Ernährungsberater oder einer zuverlässigen Veröffentlichung, ob Sie genug in Ihrer Ernährung aufnehmen. Ärzte empfehlen oft Calciumpräparate.
Vitamin D spielt eine weitere wichtige Rolle für die Knochengesundheit. Ein paar Minuten in der Sonne jeden Tag können Ihnen all das „Sonnenvitamin“ liefern, das Sie benötigen. Während Sie in der Sonne sind, können Sie etwas mäßige Bewegung genießen, eine weitere weit verbreitete vorbeugende Maßnahme.
Überprüfen Sie auch auf risikoverstärkende Faktoren. Wenn Sie rauchen, Alkohol trinken oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Ihr Risiko für Osteoporoseschmerzen erhöhen könnten.
Wenn Sie wissen, dass Sie Osteoporose haben, vermeiden Sie körperliche Aktivitäten, die zerbrechliche Knochen beschädigen und Schmerzen verursachen können. Seien Sie besonders vorsichtig, Stürze zu vermeiden, die Knochen, die durch Osteoporose geschwächt wurden, brechen können.
Selbstpflegebehandlungen
- Sie können Bewältigungsstrategien anwenden, um das Schmerzempfinden bei Arthritis zu reduzieren. Wärmepackungen und warme Duschen oder Kühlpackungen und Eis können helfen, die Schmerzen zu lindern. Entspannungsübungen, Ablenkungen wie Fernsehen schauen oder mit einem Freund sprechen und Therapie zur Reduzierung von emotionalem Stress können ebenfalls helfen.
Wenn die Schmerzen zu viel zum Bewältigen werden, bieten rezeptfreie Medikamente oft die erste Verteidigungslinie. Aspirin, Acetaminophen und Ibuprofen sind am weitesten verbreitet, können aber auch Nebenwirkungen wie Magenreizung und Blutungen verursachen.
Medizinische Behandlungen
- Ärzte verschreiben narkotische Medikamente für die kurzfristige Behandlung von Osteoporoseschmerzen. Seien Sie jedoch vorsichtig. Langfristige Anwendung kann zu Sucht führen, und Sie benötigen oft mehr und mehr von demselben Medikament, um die gleiche Wirkung zu erzielen.
Ein Arzt kann auch andere Medikamente empfehlen, die dazu dienen, Knochenverlust zu verhindern oder Schmerzen zu kontrollieren. Nur Ihr Arzt kann Ihre persönlichen medizinischen Bedürfnisse mit dem richtigen Medikament in Einklang bringen, aber eine Überprüfung der populären Literatur kann Ihnen helfen, Fragen zu beantworten und Fragen zu finden, die Sie Ihrem Arzt stellen möchten.
Alternative Behandlungen
- Vorläufige Forschung an 16 US-amerikanischen medizinischen Zentren ergab, dass Patienten mit mäßigen bis schweren Osteoporoseschmerzen, die Glucosamin- und Chondroitinpräparate einnahmen, ihre Schmerzen ebenso stark reduzierten wie diejenigen, die das verschreibungspflichtige Arthritis-Schmerzmittel Celecoxib einnahmen. Die University of Utah School of Medicine koordinierte den Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial, heute allgemein als GAIT bekannt. Finden Sie diese Präparate in den Regalen der meisten Apotheken, Ernährungszentren und Lebensmittelgeschäfte.
Ziehen Sie Physiotherapie oder Bewegung in Betracht. Diese Aktivitäten können die körpereigenen Schmerzmittel Ihres Körpers, die sogenannten Endorphine, erhöhen. Massagetherapie lindert für viele durch die Steigerung des Blutflusses und die Entspannung steifer Muskeln. Akupunktur und Akupressur finden weltweit weite Akzeptanz zur Behandlung von Osteoporoseschmerzen.
