Osteoporose-Prävention: Natürliche Heilmittel & alternative Therapien

Natürliche Prävention von Osteoporose

Osteoporose wird typischerweise als ein Frauen-Gesundheitsproblem angesehen, doch Osteoporose ist nicht auf ein bestimmtes Alter oder Geschlecht beschränkt; auch Männer sind gefährdet, an der Krankheit zu erkranken. Frühe Prävention kann helfen, Knochen vor Brüchigkeit zu bewahren und das Risiko zu reduzieren.

Soja und grüner Tee

Trinken Sie Sojamilch und grünen Tee. Soja enthält Isoflavone, natürliche Östrogene, und grüner Tee ist reich an Polyphenolen. Sowohl Soja als auch grüner Tee sind wichtig für die Knochengesundheit.

Homöopathische Medizin

Versuchen Sie zwei homöopathische Mittel, die dem Körper helfen können, Calcium aufzunehmen: Calcarea carbonica (Calciumcarbonat) und Silica (Kieselerde).

Nährstofftherapie

Nehmen Sie zusammen mit Calcium täglich Nahrungsergänzungsmittel mit den Vitaminen D, Bor, Folsäure, Magnesium und Phosphor ein, die für starke Knochen unerlässlich sind und helfen, Knochenabbau zu unterdrücken.

Fischöl

Nehmen Sie täglich 1 Esslöffel raffiniertes Fischöl mit EPA und GLA ein. Fischöl unterstützt die Calciumaufnahme und verbessert die Art und Weise, wie Calcium zu den Knochen transportiert wird.

Bewegung

Eine Voraussetzung für den Erhalt starker Knochen ist sicherzustellen, dass Sie an jedem zweiten Tag der Woche belastende Übungen durchführen, wie Walken oder Gewichtheben.

Kräuter

Versuchen Sie Kräuterpräparate wie Schachtelhalm, Haferstroh, Luzerne, Süßholz, Eibisch und Traubensilberkerze, die bei der Verhinderung von Knochenabbau helfen können.