Vitamin-D-Mangel: Symptome, Ursachen & Prävention

Anweisungen

1. Achten Sie auf unerklärliche Muskel- oder Knochenschmerzen.
   Oft wird dies mit früher rheumatoider Arthritis oder anderen Erkrankungen verwechselt, da vage Schmerzen dieser Art viele Dinge bedeuten können. Gehen Sie die restlichen Symptome durch, um zu sehen, ob ein Vitamin-D-Mangel wahrscheinlicher ist als andere Dinge.

2. Achten Sie auf verminderte Energie und Schwierigkeiten, motiviert zu sein.
   Diese klassischen Anzeichen von Depressionen können durch einen Vitamin-D-Mangel verursacht werden. 15 Minuten ungeschützte Sonneneinstrahlung pro Tag können die Vitamin-D-Vorräte des Körpers dramatisch erhöhen und die Stimmung erheblich heben.

3. Achten Sie bei Kindern auf Anzeichen von Rachitis.
   Vitamin-D-Mangel kann bei kleinen Kindern Rachitis auslösen. Dies ist gekennzeichnet durch verzögertes Zahndurchbruch, O-Beine, Schwierigkeiten beim Aufstehen oder Hochziehen und andere missgebildete Knochenstrukturen wie Schädel oder Brustbein. Jeder dieser Zustände sollte schnell einem Arzt gemeldet werden, um Behandlungsoptionen zu besprechen.

4. Achten Sie auf mögliche Ursachen für Vitamin-D-Mangel.
   Wenn Sie den Verdacht haben, dass sich die Symptome eines Vitamin-D-Mangels häufen, ziehen Sie die möglichen Ursachen in Betracht, um zu sehen, ob ein Zusammenhang besteht. Milchallergien können zusammenhängen, das Leben in einem stark bewölkten Klima, mangelnde Sonneneinstrahlung, mangelndes Obst und Gemüse in der Ernährung, über fünfzig Jahre mit dunkler Haut, Zöliakie oder Mukoviszidose können alle mit einem Vitamin-D-Mangel in Verbindung stehen. Suchen Sie einen Arzt für Bluttests und offizielle Diagnose auf.
   * Weitere Tipps zu Vitamin-D-Mangel und Behandlungsoptionen finden Sie unten.