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Skelettmuskelmasse: Prozentsatz des Körpergewichts und der fettfreien Masse

Bei gesunden Erwachsenen:

  • Skelettmuskulatur ≈ 35–40 % des Gesamtkörpergewichts (niedriger bei Frauen, höher bei Männern).
  • Skelettmuskulatur ≈ 60–70 % der fettfreien Körpermasse (Körpergewicht minus Fettmasse).

Die Werte variieren mit Alter, Geschlecht, Fitnessniveau und Pathologie (Sarkopenie, Kachexie). Krafttraining und ausreichende Proteinzufuhr optimieren die Muskelmasse.

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