Wie man mit Cold Weather Wadenkrämpfe Deal

Kaltes Wetter Beinkrämpfe sind eine häufige Beschwerde im Winter. Einige Leute behaupten sogar, sie "fühlen" , wenn der Schnee naht, weil die Schmerzen in den Beinen . Kaltes Wetter Wadenkrämpfe haben weniger mit der Temperatur und mehr mit den Gewohnheiten, die wir , wenn das Wetter kalt wird nehmen zu tun , und wir weniger Zeit im Freien verbringen und mehr Zeit auf dem Sofa gekuschelt . Mit einer leichten Anpassung des Lebensstils , können Sie den Schmerz der Kälte Wadenkrämpfe zu minimieren. Anleitung
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bewegen. Wenn Ihre Beinmuskeln sind wund vom Sitzen zu lange , müssen sie gestreckt werden , vor allem , wenn Sie in den wärmeren Monaten aktiv sind und dann langsam nach unten , wenn es kalt wird. Strecken in verschiedenen Positionen. Ihr Körper wird es Ihnen sagen, welchen Weg zu gehen . Wenn es schmerzhaft wird , nachzulassen oder zu stoppen. Massieren Sie die schmerzende Bereich vorsichtig mit der Hand.
2

Trinken Sie mehr Wasser . Dehydration ist eine häufige Ursache von Muskelkrämpfen . Es ist üblich, dass Menschen aufhören , so viel zu trinken während der kalten Monate , oder zu beginnen, trinken die falschen Dinge . Heiße Schokolade ist in Ordnung, aber Sie müssen noch 8 Gläser Wasser pro Tag. Wenn Sie etwas brauchen, heißen zum Aufwärmen kann uncaffeinated Tee zu Ihrem 8 Portionen Wasser zählen.
3

Nehmen Sie ein warmes Bad oder Dusche. Dies wird Ihnen helfen zu entspannen Ihre Muskeln und Ihren Geist.
4

Schmerzen lindern durch leichtes Massieren der Muskelkater, und dann eine kalte Kompresse oder Heizkissen . Wenn Sie noch Entlastung , nehmen Sie ein Over-the -counter Medikamente wie Paracetamol oder Aleve . In einigen schweren Fällen kann es erforderlich sein, Ihren Arzt aufsuchen , um ein Rezept Schmerzmittel bekommen .