Effektive Linderung bei gezerrten Muskeln: Ursachen, Behandlung & Erholung

Gezerrte Muskeln sind schmerzhaft und können durch Überlastung, Anstrengung oder einfach das falsche Drehen während normaler, täglicher Routinen entstehen. Schmerzen von gezerrten Muskeln können auf verschiedene Weise gelindert werden, je nachdem, wie schnell Sie in der Lage sind, Behandlung zu verabreichen und wie sehr es schmerzt.

Eis

Wenn Sie in der Lage sind, einen gezerrten Muskel sofort zu behandeln, ist ein Eisbeutel der richtige Weg. Das Eis wird helfen, sowohl die Schwellung als auch den Schmerz zu lindern. Wenn kein Eisbeutel zur Hand ist, können Sie immer ein sehr kaltes, nasses Handtuch, Eiswürfel, in einen Waschlappen gewickelt, oder sogar ein Paket gefrorenes Gemüse verwenden. Wenn der Beutel, den Sie wählen, zu kalt und unangenehm ist, legen Sie einen dünnen Waschlappen zwischen ihn und Ihre Haut.

Wärme

Wärme ist am besten für anhaltende Linderung von einem gezerrten Muskel geeignet, aber nicht unmittelbar danach. Wärme wirkt, um die Durchblutung zu fördern und den Muskel zu entspannen, um Krämpfe und Steifheit zu vermeiden. Ein beruhigendes warmes Bad, besonders eines mit Badesalz, wird helfen, den Schmerz zu lindern, ebenso wie eine warme Dusche. Feuchte Wärme von einem heißen Handtuchbad wird ebenfalls den Trick tun. Erwärmen Sie das Handtuch mit heißem Wasser, wenn es zu kühlen beginnt. Stellen Sie nur sicher, dass die Temperatur nicht heiß genug ist, um die Haut zu verbrennen. Heizkissen sind eine weitere Option, obwohl die feuchte Wärme vorteilhafter sein wird als die trockene.

Sonstiges

Wenn Sie immer noch weitere Linderung benötigen, können Sie andere Methoden ausprobieren, um den Schmerz zu lindern. Besuchen Sie eine Drogerie oder einen Reformladen für etwas Arnika-Creme, ein homöopathisches Mittel aus der Pflanze Arnica Montana. Da diese spezielle Creme völlig natürlich ist und leicht in die Haut einzieht, ist sie eine sichere und sanfte Methode zur Linderung. Sie können auch eine Reihe anderer Cremes und Salben auf dem Markt ausprobieren, wie Bengay. Ein weiterer hilfreicher Tipp ist, Aspirin oder ein leichtes Schmerzmittel einzunehmen, das definitiv die Qual abmildern wird.