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Gehen bei einem gerissenen Muskel: Empfehlungen nach Schweregrad

Empfehlungen nach Grad

GradBeschreibungBelastungTypische Erholung
I (Leicht)Wenige Fasern gerissen; minimaler KraftverlustVoll, mit leichten Beschwerden1–3 Wochen
II (Mittel)Teilriss; tastbarer Defekt, SchwächeGeschützt (Krümpfe), progressiv3–8 Wochen
III (Vollständig)Vollständiger Riss; starke Schmerzen, DysfunktionNicht belastend; oft chirurgisch3–6+ Monate

Wichtige Prinzipien

  • Akutphase (0–72h): RICE (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung); HARM vermeiden (Wärme, Alkohol, Laufen, Massage).
  • Frühe Mobilisation innerhalb der Schmerzgrenzen verhindert Atrophie/Steifigkeit.
  • Progressive Belastung (isometrisch → isotonisch → pliometrisch) unter Anleitung der Physiotherapie.
  • Bildgebung (US/MRI) bei unsicherer Diagnose oder Verdacht auf Grad II/III.

Das Gehen bei einem signifikanten Riss birgt Risiken für Ausdehnung, Hämatom und verzögerte Heilung. Befolgen Sie stets die Verordnung des Arztes/Physiotherapeuten.

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