Patienten, die unter Fußschmerzen leiden, empfinden alltägliche Aktivitäten oft als schmerzhaft und unangenehm. Wenn Sie unter Fußschmerzen leiden, sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt, da Fußschmerzen oft ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sind. Einfache häusliche Pflegemaßnahmen helfen ebenfalls, Schmerzen und Unbehagen zu reduzieren.
Was Sie benötigen
- Orthopäde
- Bequeme Schuhe
- Eis
Anleitung
Umgang mit Fußschmerzen
- Sprechen Sie mit einem Arzt, um die Art und Schwere Ihres Zustands zu bestimmen. Fußschmerzen sind oft ein Symptom von zugrunde liegenden medizinischen Erkrankungen, einschließlich gerissener Muskeln, gerissener Sehnen, Muskelzerrungen, Frakturen und sogar Knochenbrüchen. Ein Termin bei einem Orthopäden wird eine schnellere Erholungszeit und ein produktiveres Schmerzmanagementsystem gewährleisten. Ein Spezialist kann möglicherweise verschreibungspflichtige Schmerzmittel verschreiben.
- Investieren Sie in ein Paar bequeme Schuhe. Ungeeignete Schuhe können unnötigen Stress und Belastung auf den Fuß ausüben, daher ist richtiges Schuhwerk notwendig, um Fußschmerzen zu behandeln. Schuhe sollten ausreichend Polsterung bieten und eine gute Fußgewölbeunterstützung haben.
- Reduzieren Sie unnötige körperliche Aktivität. Laufen, Joggen und sogar Gehen können bestehende Verletzungen verschlimmern, also schwimmen oder Rad fahren, um optimale Gesundheit zu erhalten. Dehnen Sie sich vor und nach dem Training und beenden Sie die Aktivität sofort, wenn die Schmerzen schlimmer werden.
- Verwenden Sie Eispackungen, die in Papierhandtücher gewickelt sind, um Schmerzen und Schwellungen im Fuß zu reduzieren. Wechseln Sie zwischen 20 Minuten Eis und 20 Minuten ohne Eis ab. Wenn die Schmerzen nach einer Woche anhalten, sprechen Sie mit einem Arzt über weitere Behandlungsmöglichkeiten.
