Anaerobe Glykolyse im Muskel
Wenn die Sauerstoffversorgung während intensiver Bewegung nicht ausreicht, verlässt sich der Skelettmuskel auf anaerobe Glykolyse, um weiter ATP zu produzieren. Der Prozess entfaltet sich in drei Schlüsselschritten:
- Glykolyse: Glucose wird im Zytoplasma zu Pyruvat abgebaut, unabhängig von Sauerstoff.
- Pyruvat zu Laktat: Das Enzym Laktatdehydrogenase (LDH) wandelt Pyruvat in Laktat um und regeneriert gleichzeitig NAD⁺ aus NADH.
- NAD⁺-Recycling: Diese Regeneration erlaubt es der Glykolyse, fortzufahren, und ergibt einen Nettogewinn von 2 ATP pro Glucosemolekül ohne mitochondriale Oxidation.
Konsequenzen der Laktatanreicherung
- Laktat und Wasserstoffionen (H⁺) bauen sich im Muskel auf, senken den pH-Wert und verursachen intramuskuläre Azidose. Dies trägt zum Brenngefühl und zur Ermüdung bei, die hochintensive Anstrengung begrenzen.
- Laktat diffundiert in den Blutkreislauf und wird beseitigt, sobald Sauerstoff verfügbar wird – primär über den Cori-Zyklus in der Leber (Gluconeogenese) und durch Oxidation im Herzen, langsamen Muskelfasern und anderen Geweben.
Diese temporäre Anpassung erhält maximale Anstrengung für etwa 1–3 Minuten aufrecht. Mit Training verbessert der Körper seine Laktatclearance und Pufferkapazität, verzögert den Beginn der Azidose und verbessert die Leistung.
