Wie Streckt für Kalb Muskelschmerzen tun

Es gibt zahlreiche Hausmittel, um Wadenmuskelschmerzenzu lindern. Vielleicht ist die am leichtesten zu tun Strecken . Die folgenden Schritte helfen reduzieren und schließlich die Schmerzen und Beschwerden mit Wadenmuskelschmerzenzu beseitigen. Was Sie brauchen und
Robuste Wand
Handtuch
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sich in der Nähe einer Wand oder etwas robust , die Ihr Gewicht unterstützen positionieren .

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Zeigen Sie mit dem linken Fuß ein paar Zentimeter von der Wand. Das Bein sollte gebogen werden, um über eine 45-Grad- Winkel bilden.
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von der Wand weg Bewegen Sie das rechte Bein . Halten Sie das rechte Bein gerade und gehen so weit zurück, wie Sie sich wohl fühlen , um eine gute Strecke von der Wadenmuskulatur zu bekommen. Die Intensität der Dehnung von wie weit das Bein bestimmt. Um weitere Muskelschmerzen zu verhindern , nicht überdehnen die Wadenmuskulatur.
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Halten Sie beide Füße flach auf den Boden, als Sie in die Wand zu lehnen.
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Halten Sie , dass lehnt Position für etwa 30 Sekunden.
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Relax, dann biegen Sie das rechte Bein leicht und schlank und wieder strecken . Das wird eine tiefere Muskel in der Wade zu arbeiten.
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Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Schritte mit dem linken Bein zurück .