Wie man einen Muskelfaserriss Mend

Zerrissen Muskeln sind eine häufige Verletzung für Sportler oder diejenigen, die arbeiten oft . Obwohl die meisten Verletzungen können mit einfachen at-home- Verfahren behandelt werden , schwerere Verletzungen erfordern physikalische Therapie und stärkere Medikamente . Was Sie
Doktor
Ice-Pack
Handtuch oder Papiertücher benötigen
Schmerzmittel
Weitere Anweisungen
Besserung einen Muskelfaserriss
1 < anzeigen p> Unmittelbar nach der Verletzung auftritt, erhöhen Sie den betroffenen Muskel , um sicherzustellen, Blut fließt aus dem Muskel. Wickeln Sie einen Eisbeutel in einem Papiertuch oder Handtuch und gelten für Muskeln, um die Entzündung zu verringern . Alternative zwischen Eis und ohne Eis alle 20 Minuten , bis der Schmerz nachlässt. Rufen Sie einen Arzt, Schwere der Verletzung zu bestimmen.
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Besuchen Sie einen Arzt , um die genaue Muskel betroffen, und die Schwere Ihrer Verletzung zu bestimmen. Zerrissen Muskeln können überall auftreten . Die meisten kommen in der Beinmuskulatur , einschließlich der Kniesehne , plantaris , Quadrizeps und Waden oder Wadenmuskulatur. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Wiederherstellungsplan für Sie.
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leichter oder mittelschwerer Verletzungen, sich jeder anstrengenden Tätigkeit , die den Muskel auswirken können. Zum Beispiel, wenn der verletzte Muskeln im Bein , verzichten Treppensteigen, Laufen oder Gehen . Verwenden Sie Schmerzmittel, einschließlich Tylenol und Ibuprofen, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen. Ruhe, bis Muskel beginnt sich zu erholen.
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Für Patienten, die unter erschwerten Bedingungen , mit einem Arzt zu sprechen . Der Arzt kann stärkere Schmerzmittel verschreiben und können von Ihnen verlangen, einen Physiotherapeuten zu besuchen. Der Physiotherapeut wird in Kräftigungsübungen , die in der Erholung helfen zu helfen.