Mikrogravitation induziert rasche Dekonditionierung des Bewegungsapparats.
Muskelatrophie
- ↓ Mechanische Belastung → ↓ Proteinsynthese, ↑ Proteolyse (Ubiquitin-Proteasom).
- Antigravitationsmuskeln (Soleus, Quadrizeps, Rückenstrecker) am stärksten betroffen.
- Verlust: 1–2 %/Woche; bis zu 20 % in 6 Monaten.
Knochenverlust
- ↓ Osteoblasten-Aktivität, ↑ Osteoklasten-Resorption (RANKL/OPG-Disbalance).
- Gewichtstragende Standorte (Wirbelsäule, Hüfte, Femur) verlieren 1–1,5 %/Monat.
- Calcium-Ausscheidung ↑ → Nierensteinrisiko.
Gegenmaßnahmen (ISS)
- ARED (Advanced Resistive Exercise Device): Kniebeugen, Kreuzheben, Wadenheben – 6 Tage/Woche.
- Laufband (T2/COLBERT) + Geschirr zur Belastung.
- Cycle Ergometer (CEVIS) für Kardio.
- Ernährung: Vitamin D 800–1000 IE, Calcium 1000–1200 mg, Protein 1,2–1,5 g/kg.
- Pharmakologisch: Bisphosphonate (Alendronat) experimentell.
Erholung
Muskulatur erholt sich in Monaten; Knochendichte normalisiert sich möglicherweise nicht vollständig. Langfristiges Frakturrisiko erhöht.
