Druckpunktmassage für Arme & Hände: Techniken & Vorteile

Stressabbau durch Arm- und Handmassage

Die Verwendung von Hand- und Arm-Massage zur Lösung von Stress und Spannung ist eine wunderbare Technik, die Sie bei anderen oder bei sich selbst anwenden können. Durch die richtige Anwendung von Druckpunkten und das Dehnen der Muskeln können Sie Entspannung im gesamten Körper erzeugen.

Anleitung

1. Beginnen Sie damit, die Hand des Klienten mit beiden Ihren zu greifen. Krümmen Sie Ihre Finger unter seine Handflächen. Verwenden Sie so viel Kraft, wie für den Klienten angenehm ist, und dehnen Sie die Hand sanft nach außen, während Sie mit Ihrem Daumen fest die Oberseite der Hand massieren.

2. Reiben Sie den Handrücken, gelangen Sie zwischen die Knochen und dehnen Sie jeden Finger. Massieren Sie den Druckpunkt zwischen Daumen und Fingern.

3. Drehen Sie die Hand um und massieren Sie die Handfläche kräftig. Arbeiten Sie sich zu den Druckpunkten auf den Polstern unter den Fingern und dem Daumenballen vor.

4. Greifen Sie das Handgelenk mit beiden Händen und dehnen Sie es sanft. Ziehen Sie Ihre Hände auseinander, um die Muskeln zu dehnen.

5. Verwenden Sie Ihren Daumen, um den inneren Arm Ihres Klienten mit Kreisbewegungen zu reiben. Üben Sie so viel Kraft aus, wie für den Klienten angenehm ist, während Sie auf und ab bewegen. Achten Sie besonders auf die Druckpunkte an der Basis des Handgelenks.

6. Machen Sie eine Faust und legen Sie sie in die Handfläche Ihres Klienten. Drücken Sie langsam, aber fest Ihre Faust die Hand und den Arm hinauf. Fahren Sie auf der Rückseite des Arms fort, aber stoppen Sie am Handgelenk.