Natürliche Linderung bei Fibromyalgie: Kräuter- und Mineralien-Leitfaden

Das Fibromyalgie-Syndrom ist eine rätselhafte Krankheit, die die medizinische Gemeinschaft vor Rätsel stellt und ihren Betroffenen große körperliche und seelische Schmerzen bereitet. Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, sollten Sie sich der Vorteile von Kräuter- und Mineralstoffergänzungen bewusst sein und wie deren Anwendung Ihnen bei der Symptombehandlung helfen kann. Bevor Sie jedoch eine Kräuter- und Mineralstoffergänzung beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass die Mineralien und Kräuter sicher mit Ihren aktuellen Medikamenten eingenommen werden können.

Astragalus

Astragalus ist ein adaptogenes Kraut, das seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Adaptogene Kräuter schützen Ihren Körper vor emotionalem, mentalem und körperlichem Stress, indem sie Ihrem Körper helfen, sich an schwierige Situationen anzupassen. Astragalus hat entzündungshemmende, antivirale und antibakterielle Eigenschaften, die Fibromyalgie-Betroffenen helfen können, die entkräftenden Symptome besser zu bewältigen, einschließlich chronischer Müdigkeit. Dr. Elizabeth Wotton, eine Naturheilpraktikerin aus Massachusetts, sagt, dass Astragalus im Laufe der Zeit das Immunsystem aufbauen und langfristige Unterstützung bieten kann.

Laut dem University of Maryland Medical Center kann Überdosierung des Krauts Astragalus das Immunsystem unterdrücken, daher werden standardisierte Astragalus-Ergänzungen empfohlen. Nehmen Sie 250 bis 500 mg standardisierten Extrakt mit 0,4 Prozent 4-Hydroxy-3-Methoxy-Isoflavon-7-Sug. drei- bis viermal täglich ein.

Magnesium und Äpfelsäure

Dr. Wotton stellt auch fest, dass viele Fibromyalgie-Betroffene niedrige Magnesiumspiegel haben, was auf Muskelschmerzen hindeuten könnte. Magnesium arbeitet mit Calcium zusammen, um Muskeln zu entspannen. Wenn Ihrem Körper Magnesium fehlt, bleiben Ihre Muskeln angespannt und Entzündungen können sich aufbauen und Schmerzen verursachen. Magnesiumergänzung öffnet den Blutfluss in die eingeschränkten Bereiche und spült Abfallprodukte aus, die durch Entzündungen entstanden sind.

Dr. Wotton empfiehlt die Einnahme eines Magnesiumpräparats, das Äpfelsäure enthält. Äpfelsäure ist eine natürlich vorkommende Substanz in Lebensmitteln wie Äpfeln. Äpfelsäure treibt die Energieproduktion im Körper an, und in Kombination mit Magnesium erhöht Äpfelsäure die ATP-Produktion, die grundlegende Energiequelle Ihrer Muskeln.

Nehmen Sie etwa vier bis sechs Monate lang dreimal täglich 200 mg eines Magnesiumpräparats mit Äpfelsäure ein.

Ginseng

Ginseng ist ebenfalls ein adaptogenes Kraut, das, wie Astragalus, dem Körper hilft, sich an bestimmte Situationen anzupassen. Ginseng unterstützt die Nebennieren, eine der Hauptproduzenten von Hormonen im Körper. Die Einnahme von Ginseng hilft, die Nebennieren zu regulieren, wenn sie über- oder unterproduzieren, und hilft, einen dringend benötigten Energieschub zu liefern.

Nehmen Sie zweimal täglich ein 200-mg-Ginseng-Präparat oder 1 bis 2 Teelöffel eines flüssigen Ginseng-Extrakts ein. Nehmen Sie Ginseng nicht nach 14 Uhr ein und kombinieren Sie es nicht mit Koffein oder anderen Stimulanzien.