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Wärmetherapie, zusammen mit ihrer Entsprechung, der Kältetherapie, ist eine der effektivsten Methoden zur Behandlung wunder Muskeln. Wärme fördert die Durchblutung, reduziert Schmerzen und wirkt entspannend. Wärmepflaster gehören zu den beliebtesten Produkten auf dem heutigen Markt. Sie sind praktisch, weil sie es Ihnen ermöglichen, mobil zu bleiben, während sie wirken. Die meisten Wärmepflaster bestehen aus Eisen, Wasser, Kohlenstoff und Salz. Sie funktionieren durch den Prozess der Eisenoxidation. Wenn Eisen Sauerstoff ausgesetzt ist, erzeugt es Wärme, die wunde Muskeln lindert.
Kaufen Sie ein Wärmepflaster in Ihrer örtlichen Apotheke oder bestellen Sie bei Online-Händlern wie Drugstore.com, Shopping.com oder NexTag (siehe Ressourcen unten). Sie führen Wärmepflaster-Marken wie Bengay, Beyond BodiHeat und Icy Hot.
Wählen Sie ein Pflaster, das die betroffene Fläche ausreichend abdeckt. Reguläre Pflaster decken wunde Muskeln in den Armen, Beinen, im Nacken und einem Teil der Schultern ab. Große oder extra große Pflaster werden für den gesamten unteren und oberen Rücken sowie für beide Schultern und die Hüften verwendet.
Waschen und trocknen Sie die Haut im Bereich Ihrer wunden Muskeln. Die meisten Wärmepflaster haften nicht, wenn die Haut nass ist.
Entfernen Sie jede Schutzfolie vom Wärmepflaster. Sobald die Folie entfernt ist, beginnt das Eisen zu oxidieren und erzeugt Wärme.
Tragen Sie die klebende Seite des Pflasters auf Ihre wunden Muskeln auf. Je nach Marke dauert es zwischen 5 und 15 Minuten, bis Ihr Wärmepflaster zu wirken beginnt. Die meisten Wärmepflaster halten mindestens 8 Stunden, aber Sie müssen das Pflaster möglicherweise entfernen, wenn es zu heiß wird oder Beschwerden verursacht.
Verwenden Sie die meisten Wärmepflaster nicht öfter als einmal alle 24 Stunden. Einige Wärmepflaster sind wiederverwendbar, aber die meisten sind nur für eine einmalige Anwendung bestimmt.
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