Wie man Wärme Patches auf Muskelkater Verwenden

Wärmetherapie, zusammen mit seinem Gegenstück Eis-Therapie , ist eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Muskelkater . Wärme erhöht die Durchblutung , lindert Schmerzen und ist entspannend . Wärme Patches sind eine der beliebtesten Artikel auf dem Markt heute . Sie sind bequem , weil sie damit Sie mobil sein , während sie arbeiten . Die meisten Wärme Patches sind aus Eisen , Wasser, Kohlenstoff und Salz hergestellt. Sie arbeiten durch den Prozess der Eisenoxidation . Wenn Eisen Sauerstoff ausgesetzt , erzeugt sie Wärme , beruhigende Muskelkater . Anleitung
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bei Ihrem örtlichen Apotheke oder von Online-Händlern , um Pick-up eine Wärme Patch Drugstore.com , Shopping.com oder NexTag (siehe Ressourcen unten). Sie tragen Wärme Patch Marken wie Bengay Beyond BodiHeat und Icy Hot .
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Wählen Sie einen Patch, der ausreichend die betroffenen Bereich abdecken wird. Regular -Size- Patches Muskelkater in den Armen , Beinen, Hals und ein Teil der Schultern bedecken . Große oder extra große für den gesamten unteren Rücken und den oberen Rücken sowie beide Schultern und die Hüften .
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Wash verwendet werden und trocknen die Haut in dem Bereich, wo Sie Ihre müden Muskeln sind . Die meisten Wärme Patches kleben nicht , wenn die Haut nass.
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keine Schutzfolie, die auf dem Wärme Patch entfernen . Sobald der Film entfernt wird, wird das Eisen oxidieren , Erzeugung von Wärme .
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Tragen Sie die Klebeseite des Pflasters auf die schmerzende Muskeln . Abhängig von der Marke , wird es zwischen 5 und 15 Minuten für Ihre Wärme -Patch zu arbeiten . Die meisten Wärme Patches werden mindestens 8 Stunden dauern, aber Sie brauchen, um den Patch zu entfernen, wenn es zu heiß wird oder verursacht keine Beschwerden .
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Verwenden Sie am meisten Wärme -Patches nicht mehr als einmal alle 24 Stunden. Einige Wärme Patches sind wiederverwendbar , aber die meisten bieten nur einen einzigen Einsatz .