Sieben verschiedene Muskeln spielen eine Rolle bei der Hüftbeugung und Adduktion. Beugung ist das Heben Ihres Beins, als ob Sie auf eine Kiste steigen würden. Adduktion ist das Bringen Ihres Beins näher an die Mittelinie Ihres Körpers. Gemeinsam ermöglichen sie es Ihnen, Ihr Bein hoch und hinein zu heben. Wenn einer oder mehrere davon durch Überlastung, Ermüdung, Ungleichgewicht oder Trauma überlastet werden, umfassen die Symptome Druckempfindlichkeit, Schwellung, Bluterguss, Kraftverlust, Schmerzen bei Hüftbewegungen und ein mögliches Schnappgeräusch zum Zeitpunkt der Verletzung. Wenn es sich um eine leichte Muskelzerrung handelt, kann eine Hüftbeuger-Binde einige Unterstützung bieten, während die Muskeln heilen.
Was Sie benötigen
- Kleine Stufe (Holzblock oder ein weiteres Klebebandrollen)
- 1 15 cm breiter Ace-Verband
- 1 Rolle 3,8 cm breites Klebeband
Anleitung
Den Hüftbeuger wickeln
- Lassen Sie den Patienten seine Ferse auf den Holzblock oder die Klebebandrolle ablegen, sodass er kein Gewicht auf das verletzte Bein verlagert. Lassen Sie den Patienten die Hüfte leicht nach außen drehen und weisen Sie ihn an, das Bein zu entspannen.
- Beginnen Sie den Ace-Verband an der Vorderseite des Oberschenkels, etwa zwei Drittel hoch. Wickeln Sie nach außen und um die Rückseite des Oberschenkels und zwischen den Beinen. Ziehen Sie den Wickel stets mit leichtem und gleichmäßigem Zug. Überlappen Sie den Ausgangspunkt um die Hälfte mit dem Ace-Verband.
- Falten Sie die freiliegende Hälfte über und wickeln Sie einmal mehr um den Oberschenkel, halb so breit wie der erste Wickel höher als der erste Wickel. Decken Sie den gefalteten Ausgangspunkt ab und fahren Sie einmal mehr um die Rückseite des Oberschenkels fort.
- Kommen Sie mit dem Wickel um die Vorderseite des Bauchs herum, unterhalb des Bauchnabels. Wickeln Sie den Ace-Verband um den unteren Rücken des Patienten und um die gegenüberliegende Hüfte.
- Ziehen Sie nach unten und über den unteren Bauch, wodurch Sie ein Kreuzmuster mit dem Verband knapp unter dem ASIS (Vorsprung an der Vorderseite der Hüfte) bilden. Wickeln Sie um die Rückseite des Oberschenkels und kommen Sie wieder zur Hüfte hinauf. Vervollständigen Sie dieselbe Schleife mit dem Ace-Verband, eine halbe Breite höher als die erste Schleife.
- Fahren Sie mit diesem Muster fort, bis der Ace-Verband aufgebraucht ist. Sichern Sie das Ende des Ace-Verbandes mit zwei kleinen Klebestreifen am Körper. Beginnen Sie mit dem Klebeband am selben Ort wie mit dem Ace-Verband. Ziehen Sie leicht Spannung auf das Klebeband und folgen Sie demselben Muster wie der Ace-Verband für zwei vollständige Schleifen. Beenden Sie das Klebeband sechs Zoll nach dem Punkt, an dem der Ace-Verband endete.
